>>126
一応いま70キロだから炭水化物420グラムでくらいを目標に摂取してみたけど間違ってないかな？
停滞期にじれて月曜日にやっちゃったけど普通に休日に好きな炭水化物用意して朝昼晩とゆっくり味わえる環境でやればよかったと反省してる
昼は会社の弁当だからちょっと味気なかった