【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.36【内臓脂肪】

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299名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0533-uIqA [118.105.103.57])

2021/09/03(金) 11:16:24.88ID:W8riXeLq0

内臓脂肪レベルが8から一向に下がらないんですが何を改善すればいいでしょうか
身長173cm体重70kg体脂肪率22〜23%
朝オートミール40gに茹でたむね肉60g
昼むね肉60g納豆1パックゆで卵1個蒸しオクラ4本蒸しブロッコリー1口くらいの8個蒸し人参2分の1本
夕昼の納豆なしかつオクラを蒸しほうれん草に変えて小鉢の量

運動はきんに君のこの3つを毎日１回ずつやってる感じです

https://youtu.be/dXQ7xgqqX44

https://youtu.be/jzUlLi6JFVA

https://youtu.be/cQsupVhKcDg

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