>>443
そのあたりのルーティンについては人それぞれですね
ただ筋トレはできればフルパワーで行いたいのとアップも低負荷での筋トレや動的ストレッチで十分だったりしますよ

先にがっつり有酸素してしまうとやはり筋トレでパワーが出にくいです
ジムなどでは先にバイクやトレッドミルで体を温めてから、みたいなアドバイスはありますがあくまでも怪我予防ですし

確かにワークアウトドリンクにEAAなどのアミノ酸やマルトデキストリンのような吸収の早い糖を組み込むのもありです
その場合は先に有酸素してドリンクで栄養補給してからの筋トレはありじゃないですかね
なので運動の順序の組み立ては生活スタイルや好みで合わせて良いと思いますが
結局はその流れが気に入ってるかどうかでしょう
何がなんでもこうしなきゃいけないという部分にこだわってると、何か一つ欠けただけで「今日はもういいや」となる人もいます
大事なのは継続する事なのでその日の状況に応じてフレキシブルに変えられる柔軟性は大事ですね