>>539
いえ、有酸素運動を続けていくとエネルギー消費の少ない体に変わっていきます
消費の少ない遅筋に置き換わり、消費の大きい速筋が減っていくからですね
エネルギー効率が良くなるにも関わらず、普段から有酸素運動で多くのエネルギーを消費していたわけですから
その運動をやめたら体重の増加は免れません
ですから食べる量を半分にするなどしていく必要はあります

一方で筋トレは筋肉を鍛えて増やしていくわけです
成長する筋肉は燃費の悪い速筋ですので筋トレをやめてもただちに体重増加に転じるという事はあまりないでしょう
筋トレ自体の消費カロリーも低いですし食事はせいぜい2〜3割程度減らせばある程度維持できます

RIZAPが筋トレを推奨しているのもダイエット終了後にすぐにリバウンドしにくいという利点を考慮しての事でしょう
筋トレは短期的に成果は出にくいですが、減量目標に到達後もすぐに体型が戻るという事も少ないわけです
リバウンドはモチベーションの崩壊から一気に、という事はよくあるので「運動しなかった」、「ちょっと食べ過ぎた」という事があっても
筋トレの方がすぐに反映されにくいのは大事だと思います