>>556
運動で消費を稼いでいた人が運動をやめたらその分どんどん太っていきますし、
食事を制限して体重を減らした場合も食事内容をダイエット以前に戻してしまうと太りますね

ダイエットを始めたら運動習慣を定着させ、食事管理をしっかりできるようになるのが理想だと思います
あとは毎日体重や体脂肪率を計測し、鏡を見て体型チェックして太っていると感じたなら早期に修正でしょう
食べ過ぎたから体重計乗るのが怖いとか、何日も運動してないけど平気でしょうと、チェックを怠るとそこからリバウンド、というのはありますね

早期に対処すればすぐに解決しますが何キロも太ったり贅肉がついてから何とかしようとすると苦労するわけです