50歳男。171cm79kg。1年ぐらいで最高86kgから
69kgまで減らしたけど2年ぐらいでリバウンドして
ここ最近は77〜79kgを行ったり来たりしてる。

今月になって具だくさんみそ汁のみダイエットを
始めたけどなかなか数日だと減らないなあ。

ちなみに具はシイタケ、たけのこ、もやし、油揚げ、
豆腐、ねぎ、増えるわかめ、えのき茸ぐらいを入れてる。

それを1日に茶碗4〜5杯ぐらい食べてる。とりあえず
継続しようっと。