>>29
ケトで水分抜けた後の体重でチート前後で比較したから大体あってると思う
脂質は可能な限り抑えていたから、+6000キロカロリー弱くらいかと思ってたんだけど、思ってた以上に増えてたな。
カロリーはスタートから同じで1800くらいの固定だったのだけど、少し前に一回攻めて1300くらいまで減らしたら4、5日で代謝落ちて来たのがわかり修正するのに結果時間かかったからあまり攻めたくないんだよね。

オーバーカロリーにせずかつ代謝の低下を抑えながら運動でスムーズに痩せたいわ