>>36
野菜はたくさん食べたかなあ。
あと歩いて走ってバランスボールで跳ねてがメイン。

3〜6月は糖質制限+有酸素運動
朝は普通に食パン
昼夜になるべく肉野菜炒め食って野菜で腹を膨らませた。
肉は湯通しして油落としたり一工夫程度は実施。

7〜9月は食事管理+有酸素運動+週2、3で5分程度の引締められたら嬉しいなくらいの軽い筋トレ
食事はあすけんを使い炭水化物も取りつつトータルカロリーに重き置いて取組。
脂質制限とか出来る時はやったけど無理にはやってない。

まあ、緩いながらも締めるとこ締めてって感じかね