去年の12月に69kgから始めて9月頭に60kg台、一瞬59kg台になる時もあったから
9月中にこのスレ卒業できそうと思ってたら何故か1kgリバウンド
食事は変えてないし思い当たる節は有酸素運動から筋トレメインにしたことくらい
体脂肪率は微減してるから脂肪から筋肉に置き換わる過程だと自分に言い聞かせて続けた
最近やたらと尿が出るようになってまた体重が60kg台に戻ったからやっぱり筋肉の浮腫みが原因だったんだと思う
筋肉痛も減って筋トレも強化できるようになってきたし今月こそこのスレ卒業できるように頑張る