人それぞれ向き不向きがあるから自分に合ったやり方をするのが長続きするし大事だよね

個人的には
・タンパク質は体重×1.5倍g摂る
・摂取カロリーは基礎代謝×1.2倍までにする
って2つのルールだけ決めてやってるのが1番苦にならないな
ルール内であれば好きな物食べれるし難しく考える必要なくぼちぼち体重落ちてくから長続きしてるわ