夜飯に炭水化物抜く基本毎日5キロランニング
筋トレは腕立て腹筋背筋スクワットとかの基本的な自重トレーニングを毎日
これひたすらに続ければ体脂肪10%まで行きますかね
現在体脂肪18%だとしたら半年とか？
【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.37【内臓脂肪】
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199名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23cd-d5Va [219.118.141.100])
2021/09/21(火) 21:28:34.20ID:7BBqmVcC0■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
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