山写のサイトに2ヶ月で体脂肪率を18%から10%に落とした記事があって食事内容や運動内容を紹介しているけど、多分ウソなんだろうな。
食事は炭水化物をほぼカットして1日1500kcal、毎日2時間獲得標高400ｍ以上のサイクリングをして1時間ジムで筋トレらしい。