元々便秘だったけどタンパク質意識すると便秘がマジできつい
食物繊維とっても油分とってもビオフェルミンなどの乳酸菌とってもなかなか出ない
便秘にはこれがいいって聞いて試すと最初だけは効くけどすぐ耐性ついて出なくなるから気楽にプロテイン飲めない
腹筋鍛えればそのうち出やすくなるんかな