あすけん61日目 （ﾜｯﾁｮｲ）

あすけんでダイエットする人
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死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？>>2
死ぬ気で体脂肪を減らしてもモデル体型にはなりません
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あすけん59日目 （ﾜｯﾁｮｲ）
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あすけん60日目 （ﾜｯﾁｮｲ）
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一ヶ月ぐらい前に脇の下が変な臭いするって書いた者ですが、ゆる糖質制限から三食白米に変えたら臭いなくなった。あれがケトン臭って奴だったのか。

>>149
のんでるけどよくわかるね

>>152
どうしたらええんや
世の中の人はそんなに肉を食べてないのかな？

家族が尿管結石になってますます悩む

肉だけじゃなくて、油とか乳製品でも飽和脂肪酸増えるよ。
油をサラダ油やごま油からオリーブオイルに変えると飽和脂肪酸減らせる。

もこみちのオリーブ油どばどば
あれはどんな結果になるのか

>>155
大豆肉に置き換えすると良いよ
ただ鍋には向かないから、鍋したい時は薄切りササミとか魚にしてる

わたしは食べ過ぎる日も運動しない休みも記録してる。
成績表じゃないし 未来さんに泣かれるけど
「でしょう？」てニヤリとして
また真面目に取り組む。
たくさん食べるとこのくらいか とカロリーのイメージがつくようになってきた。

>>155
ヒレ肉にすればそんなじゃないよ

>>158>>160
大豆肉とヒレ肉か
どうもありがとう　使わせてもらう

飽和脂肪酸が抑えられない悩み定期的に沸くけど今の5chって少し前のレスも遡らない人増えてるの？
どの食材が過剰の原因になるとかテンプレに入れて欲しいくらいループしてる

ごめん遡らないや

>>162
テンプレ是非お願い致します

私は2食にしてるから結構一食あたり食べれるけど、3食の人って結構節制しないとすぐカロリーオーバーするよね？

一日二食だと
余裕あるよね
カロリーに

>>165
成人男性でもテレワークだったり運動しない人の場合は普通に３食食べるだけで自然とカロリーオーバーするからね
ダイエット前を思い出すと平気で毎日4000キロカロリーぐらいとってたなぁ…

運動のとこ、ここ数日バグってて入れても時間やカロリーがちゃんと表示しなかったり、いれた数字からコロコロ変わったりするんだがなんやこれ
お問い合わせしてみるか

>>167
アルコール込みだとそれぐらいいくよね
そして通勤がないことでカロリーが消費されないという

残りカロリー500でこってり料理とか外食勧められても…

三食美味しくいただこうとするとオーバーするね
二食はシンプルに納豆ごはん汁物とか玉子パンサラダフルーツなんかにしてから調子いい
一食は肉料理をたくさん食べなければカロリーも低く収まるけど飽和脂肪酸は注意が必要だわ
今はほぼ自炊だけど三食でも糖質脂質が足りないことが結構あるから気をつけてる

>>170
外食でグラタンだ
デニーズ　3種チーズの海老グラタン　343kcal
ロイヤルホスト　あつあつ鉄板蟹グラタン　373kcal

鉄ウエハースがサプリ扱いに変わってるね

コンビニのお好み焼き食べたくなって事前に試し入力してみたら
なんかファミマのお好み焼きで１個だけ脂質187とか行ってるのがあるんだけど小数点付け忘れかな

>>165
8時間ダイエットが耐えられない程度に空腹時間が長すぎるのが無理な人間だから２食でしっかり食べるなら少なめ３食の方が圧倒的に楽だなあ

>>174
いろんな商品でたまによくあるで

1日2.5食ぐらいにしてる
昼か夜のご飯をかなり控えめにする
全く無いのは無理(ヾﾉ・∀・｀)

>>149
Aだけ不足で今日終わったからこれマジだなぁ…

>>102
普段カロリーコントロール出来ていれば、たまにオーバーしても未来さんは怒らないよね。
「今日はカロリーオーバーだったようですね。○○さんは普段カロリーコントロール出来ているので心配していません」
と普段の頑張りを認めてくれる。

>>176
たまにあるのか…突然飛び抜けててびっくりしちゃったw

>>138
>>173
今日あすけんからメール来てた
栄養価が強化されているメニューは、お菓子のカテゴリでもサプリに分類されるように対応を進めますって
さっき確認したらサプリになってた

1本満足バーも食事からお菓子になってるけど、このままなのかな

ゆる糖質からあす筋コースに変えたら脂質過剰のオンパレードでわろた

2日目
これやるとなんとなく菓子を買おうという気分が無くなるな
あと丁度お酒止めてるけど、つまみと酒飲んでるとかなり厳しそうな気がする

こんな時間にアンコを作ってしまった
砂糖は使わずラカントで甘くした
明日の朝クリームチーズと一緒におから蒸しパンにサンドして食べるんだ！

1日白米1合生活つらたん
でもこれ以上食べると体重減らないんだよなー

>>185
今の時期、キノコとかたくさん炊き込んだらカサが増えるしゆっくり消化されるからおすすめだよ。
ミックスベジタブルとコンソメも入れて出来上がり量2倍を目指せ

乾燥コンニャク米ってのを混ぜて炊いてみるのも良いかも　乾燥したヤツは臭いがないし

マンナンいれてるけど分からないよ雑穀も入ってるから隠れてるだけなのかもだが

サイリウムまっず！まっず！できるだけ食事に混ぜてと思ってもダメだった
結局オートミール蒸しパンか一番楽なのはオブラートで流し込みだな

毎日果物食ってんのに果物不足とかお前何様だよこの女
バナナぶち込むぞ

昨日100時間かけたビーフカレーというのを買ってきて食べて入力したら数値ぶっ飛んでいてワロタｗｗ
こういうのってどうやってあすけんに伝えるんだろ

ビタミンCが不足してますね→果物を食べる→今日は糖質が多いですね
ビタミンAが不足してますね→野菜中心メニューに→カロリーが不足してますね

お薦めされる食材を食べても別の何かで必ず怒られるよな

糖質オフ炊飯器悩んでるんだけど入力が解らん

>>190
糖質、脂質、タンパク質でカロリーがわかるから
総カロリーと大きく違いがあったら登録で弾いて欲しいね
18.6を186の誤入力は防げる

晩ご飯に飲む予定の卵の味噌汁を最初生卵と味噌汁別々で入力してて96点だったのにオプション具材の卵に変えてみたら100点になったw
未来さん一体何が違うんだよ

w
しかし100点はすごいな

オプション卵の方がカロリーが低いのかな

オプション具材の卵の方が量が少ないとかかな？
かきたまで複数人分作る場合を想定しているなら、１個分は入らないし

確かに二人分で一個だなぁ

100点とか取ったことないわ。
最高でも95点。

>>197
>>198
多分そうかも
よく見たら生卵にすると主菜が過剰になっててそれで点数低くなったみたい

100点はカロリーPFC食物繊維を満たした上で野菜摂取量と運動目標をクリアして嗜好品を200kcal以下に抑えれば簡単に取れるよ
ちなみにゆる糖質コース
事前入力で管理しないと難しいけど

>>201
あと食物繊維もね
わりと取れるけどな100点

あすけん 始めて スルスル脂肪が落ちている。

今までなら「もっと食べよかな」となるところを「ヤバいあと300しか食べられないからやめよう」とか考えられてる。何も考えてないとき、3000は毎日越えていたはず。

10日で体脂肪分だけで1kg落ちた。

助かるよねえ

始める前と後で、献立組み立てるのも楽になった気がする
足りないものが分かるから、どんなものを足せばいいかでメニューを考えられるようになった。
無限に候補があった中から、タンパク質系の塩分控えめメニュー・鉄分の多いさっぱりメニューくらいのヒントがもらえるというか

なんならメニュー提案してくれるからね。小松菜入りのアサリのたまごとじばっかりおすすめされるけど

ゆる糖質コースは100点取りやすい。
標準コースは食事バランスも適正にしないといけないから難易度高い。

お昼オートミール食べてるのもあってゆる糖質にしてるけど
タンパク質の適正数値広すぎてちゃんと食べてるのに、グラフにするとギリギリ適正みたいなグラフになるの笑う

標準コースほぼ96点で100点いったことないわ
食事バランスが主菜が一個多いのと乳製品が一個少ない
乳製品は飽和脂肪酸がオーバーしやすいからたくさん取れないし、タンパク質を程よく取ろうと思って主菜が多くなるのかな
栄養グラフ重視だから点数は重視してないや

私もいつも主菜が多くて減点になるわ
たんぱく質しっかり取りつつ主菜抑えるの難しいよね
基準コースだと正直に申告して平均80点あれば充分効果あると思うよ

標準コースは栄養バランスの星と運動クリアすれば簡単に100点取れるよ
難易度高いのはソイジョイコースだよ
ゆる糖質と標準コースの栄養バランスの組み合わせになってるから主食の星を満たすのが難しい
すぐ糖質過剰になるのに主食の星つかないし
まだ96点までしか取れてない

まあ100点取ることが主目的のアプリじゃないからな
いかに適正・不足を見極めて自分の目指す体重まで到達できるかが本願よ
自分はいつも70点台だけど目標達成して維持モードに切り替えたよ

>>210
キウイ食べても★1とか半分とかだからきびちい副菜もよく足りないっていわれるし
久々にゆる糖質にしようかな

初めて100点取れた
こんなに食べないといけないのか

半分ゲームみたいな気持ちでやってるからつい100点目指したくなってしまうわ
朝ご飯食べながら家にあるものや食べたい物を足し算や引き算して高得点狙うのが楽しい

パズルみたいだよね
半年やってると夜入力してみて足りない分のグラフ適正に伸ばすにはこれだなってなんとなく分かってくる

ゲーム感覚でもモチベーションは大事だよな
摂取栄養は全部適正で91点

炭水化物控えて運動もしているのに自分がなぜ痩せないのかわかった、ビールだ
ビールはエンプティカロリーとか言ったの誰だ
あすけんの人に飲み過ぎ飲み過ぎと
毎日言われて、目が覚めた

エンプティカロリーは「栄養素のない無駄なカロリー」定期

野菜を毎日350g食べましょう、ってかなりキツいな
いかに今まで野菜摂取不足だったかと思う

たんぱく質が過剰で炭水化物が少し不足
野菜もクリア
運動も目標の倍でも77点でした。
今までは最高は89点、今日よりも緩いとき


100点はどうやったらとれるのか検討もつかない

みんな凄いな…私平均45点だわ…
今日は60点とれた

平均70で"継続"出来れば間違いなく結果出るよ
それが凄いところ

カロリーと三栄養は大事だけど上のグラフより下の食事バランス気にかけた方が点数高くなるよ

消費カロリーって何をもとに計算されるんだろうか

あすけんとのにらめっこ時間長くならない？
休憩時間も夜も他の事したいのに

にらめっこ時間長いのわかるw
もっと手早く済むように改善重ねてくれたらいいのに
1か月先まで入力可能とか以前の記録から即コピー入力したりリピート自動入力とかさ
足りない栄養食材も今すぐ手に入らないものを指定されても現実的じゃないし
栄養グラフの内訳表示とかリクエストたくさんあっても着手してないの多いよね

手間と時間がネックでいずれ使わなくなるんだろうなとは思ってる
もっと簡単に使い続けられるアプリを本気で目指してほしいけど

酒大好きでベスト体重になったら飲みまくる、体重増える、あすけんで戻す、これのループ。飲んで体がブクブクしてる時は体重測らない。２、３日たってから測ると戻ってる。

>>225
まあ、でもダイエットにかける労力とお金をそれで賄えると思えばなんてことない

無駄な労力を何年続けてきたことか…
あすけん管理でのカロリーと運動が結局のところ近道だったな
急がば回れで、地道に1キロずつやせたのが大きい

かつ筋肉がつき、かつ肌や体調が良くなるってね、すごいわ

>>225
あすけんに入力する手間を惜しんで　レシピを考えたりするから
ある意味本末転倒になってることならあるわ

画像認識がもっと精度高ければ良いけど　全おかずを正確に判定されることはマレだからなぁ

鶏肉の炒め物をエビチリとかある

どんな栄養もストレスには敵わないと思った。
帯状疱疹と逆食で一時中断。

g出すのに電卓と電卓アプリ手放せない0.05とかも1でいれるのモヤモヤするしパズル考えてると０時から朝昼入れるのが結構寝らんないんだわw
そんで結局食べないのあるし！今朝も思ったよりお腹が膨れたので桃のゼリー食べず消した(消すの2日目)

71点出した時、トップページでは「高得点すごいですね！」とニコニコ顔だったのに個別アドバイスでは泣いてる
何だこの女は
メンヘラかよ

分量とかカロリー入力する画面に電卓機能ほしいね

>>235
ほしいーーー
……と思ったけどそれよりもっと他を充実してほしい

gで入力出来たら電卓が不要になる

>>234
草

本当にg入力できて欲しいわ
毎回電卓で計算するのめんどい
カロリー入力できるんだから一緒だろうに

マイレシピ登録だとg入力できるんだよね
UI的な理由でつけてないのかもしれないけど普通に使わせてほしい

>>240
癖で0.5とか入れてしまう

友達はレコーディングダイエットなんて三日坊主で続かないと言ってたが
あすけんの女に高評価させるために後出しジャンケン方式で先にメニュー提出
グラフ見ながら足りないものを補正してメニュー再提出
って感じで毎日カードデッキ組む感覚で1ヵ月続いた
運動もしつつ4ヵ月で6キロ痩せたけどダイエット初期からこのアプリ使ってたらよかった
でも毎日のように食べてたスイーツが週一で我慢できるようになったのが嬉しいわ

UIなんてラウンドさせれば良いだけ
人前→カロリー→グラム→（戻る）
いまいち使い勝手にセンス無いよな

1袋3個入りのもの　1個しか食わないのに1袋単位になってるから入力がくそめんどくさい 割り切れないのは止めて欲しい
あと冷凍の炒飯、あれを1食1袋食うヤツは居ないだろうに　毎回値にビビルわ

>>242
これがないとダイエットできる気がしない
無料でこれだけやってくれるってすごいよね

クイズ王のYouTube楽しみ

>>244
割り切れないのは確かに面倒だけど
世の中新商品が溢れかえってるし、そういう細かい所より登録数優先でも仕方ないかなと

鉄のサプリ、何がいいかしら
安全でで胃の不調が出ないやつ

>>247
仕方ないのもあるけど　袋菓子を入力するようになってから単位が「1袋」なのがどうしても気になるわ
パーティーサイズのも1袋、かといって適量もわからないからどうしようもないな

DHCのヘム鉄
一日2カプセル

牛乳、フレーバーのない豆乳苦手なんだけど
アーモンド効果も苦手な部類だった…豆乳の紅茶味とかは飲めるのになあ

DHCのヘム鉄、カプセルがでかくて、溶けきれずに咳き込んだら紫の粉が口から吹き出してトラウマになった