>>34
野菜たっぷりとたんぱく質と炭水化物を規定量摂ってればそれ以上に食べたくならないけどなあ
全部の栄養素を過不足なく満たすの大事

> 炭水化物を一食でも食べちゃうと中毒性あって続けて食べたくなりません？
って時点で深刻な糖質不足なんじゃないの？
あすけんの最低ラインまでちゃんと食べると満足感あるし空腹感があるならもう少し食べてもいいと思うよ