>>389
SUNAOのクッキーを間食するとセカンドミール効果で食事の時に血糖値が上がりにくいという記事を読んだ(SUNAOのステマだろうけど)
似たようなセカンドミール効果の説明記事で大豆菓子を勧めてるのもあった(ソイジョイのステマだろうけど)
自炊出来るならおからと卵とベーキングパウダーとラカント混ぜてチンするだけで甘い蒸しパン出来るのでお勧め
更に小豆を洗ってフライパンで炒ってから茹でて柔らかくなってからラカント入れて水分飛ばすとつぶ餡になるので蒸しパンに挟むなり混ぜ込むなりすると食物繊維たっぷりでポリフェノールも摂れて腹持ちもメチャ良いです