>>34
よく咀嚼してゆっくりちょっとづつ食べる
炭水化物はエネルギーとして吸収しやすいけど、その分細胞が吸収に集中しちゃって身体へのパワー供給が疎かになり
一時的に身体が「エネルギーが足りてない」と勘違いして、食べてない時より激しく糖質欲しい欲求出しちゃうんだって
だから食べる時には細胞に余裕を持たせなくちゃいけなくて、それにはゆっくり食べれば大丈夫