カルシウムが取れないのだが、サプリ以外で効率よく取るにはどうしたらいいんだ？
アーモンドフィッシュという、お菓子だとは一袋60mg程度しか取れないし。あまりコスパが良くない。
100袋2900円のを見つけたが、1日3袋計算で1ヶ月。それで180mg/日では、いまいちだし。