>>88
我慢しない方が全てにおいて良い
但し、メリハリ大事。
今日食べたいもの食べて満足したのなら明日からまた頑張る！
このメリハリつけることが出来なければ痩せれない。
1日くらい食べすぎても太らないから食べても大丈夫。脂肪合成するまでに48時間掛かるらしいからそれまでに燃やす！
私は食べた日はあすけん未記入にしてる。チートの日まであすけんに縛られたくないし、食べたいものを自由に食べたい。あすけんに記入すると多少なり罪悪感がでてストレス発散の為のチートデイが台無しになることもある。なので未記入にする事にしてる