オートミール食べようぜ　PART26

ダイエットの達人ボディビルダーの必需品

・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）、から作られていますが、
オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。
耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。
オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌです。

・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。
調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。

・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。
ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。

・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。
腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。

前スレ
オートミール食べようぜ　PART25
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625443994/

次スレは>>980
スレ建ての際には本文先頭行に「!extend:on:vvvvv:1000:512」と入れて下さい VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured

糞が！

出ないの！(´；ω；｀)

ワッチョイ入れ損なってるじゃん

おつ

日清から味付きのオートミール出たんだね
トマトリゾットとチーズリゾット味らしいけど飽きないのかな
フレーク状のも出たみたいだけどこっちはコーンフレークみたいな感じっぽい

オートミールとバナナって合うな
バナナパンケーキ、バナナ蒸しパン、バナナ入りのオーバーナイト
炭水化物オーバーしてしまうが

乙です

昨日バナナ悪くしてしまって捨てたのアホだった
バナナ蒸しパンやれば良かった

1おつ

オートミール始めて2ヶ月くらいだけど自分も便秘だ
食物繊維不足か？

オートミール始めてから自分も便秘だ
大丈夫だろうか

それは本当にオートミールのせいなんだろうか？
オートミールを始めた理由はなんだい？ダイエット？健康のため？
同時に、食べる量自体が減ったり、脂質を制限するようになったなんてことはないかい？

そんな私も便秘だ

バナナはオーバーナイツに入れてもおいしいしオートミール（ダイエット）生活には欠かせないわ

>>9
バナナ悪くなったらジップロックに入れて平らに潰して冷凍。使う時にパキッと割ってオートミールに入れてる。

私は快便だ、オートミールのせいかな？と思ったら一日の食物繊維量を計算しよう
摂り過ぎてるかも、少ないかもって人は要調整
適正くらいなら不溶性食物繊維をとりすぎてるかもしれないので、水溶性食物繊維を増やそう

オートミールの食物繊維は不溶性と水溶性がベストバランス！って言うけどわりと個人差あるからいいバランスは各自で調整！
後は運動不足が原因とか、脂質不足で出づらくなってるとか水分不足だとか原因は色々あるから各自で調整だ！

このスレでも時々話題になるけど
食物繊維繊維取りすぎで便秘になる人も結構いる
私もそうで毎日だと苦しくなる
食べる回数減らしたよ
そういえばもち麦でも便秘になったなあ

>>14
それしようと思ってたのにすぐ数日過ぎちゃって
バカバカ！

自分は米化だとガスが発生してお腹がパンパンになる
水を多めに飲んでも
おかゆだとまだいいわ

業スーチェコ米化してみたけど今ひとつだ
カナダの方が米化は合う
チェコに合う調理法はなんだろう

オオバコもだよね
はじめて導入したけどオートミールも食べるから怖くてたった3グラムで開始

>>19
カナダ産が値上げしたからチェコ産も併用して粉状にして蒸しパンやピザ生地とかに使うわ

糖質カットする炊飯器が発売されてるらしいからそっちとも併用してみようかな

>>16
全く同じオートミール美味しくてレシピ色々するの楽しいし向いてたんだけど体がだめだった悲しい
おーとは２日に一回くらいにしてお米100グラムにしたら毎朝快便快便

トップバリューの買った！大手だから安心感ある
以前食べてたやつより粒が細かい
虫防止に冷蔵庫入れた方が良いのかなる

オートミールはOEMだからおいといて大手だからといってトップバリュに安心感はないなぁ

プレミアムピュアオートミール買ってきて食べてるけどなかなかイケるね

じゃがいもって糖質高いと思ってたけど米に比べたらカロリーともに低いのね
そろそろオートミールをオーバーナイトじゃなく雑炊で食べる季節ね

これからは雑炊がおいしいね
100均で買った一人用土鍋がちょうどよくて土鍋ってだけで美味しさ増す感じ
あと楽でお気に入りは中華丼
金のどんぶりっていうのから出てるのが83kcalだから
オートミール少し多めにしてかけて食べるとかなり満足感ある

まがりなりにもオートミール

マグカップオートミールケークサレ食べた
混ぜてチンだから朝でもなんとか
マグからそのまま食べれて暖かくてこれからいいかも
前夜から具(全部冷凍w)まとめといていいかも
タネのオーバーナイトは無問題かな？

>>28
このレスで思い出したがアルミの蓋付きラーメン鍋があるの思い出した
それで野菜マシマシで食おうかないつもでかいマグカップだから限度があったんだよね

自分もオートミール食べ始めてちょっと便秘になった
毎朝出ていたのが2日に1回
試しに夕食抜いて空腹状態を作ったら翌朝は出た

俺も便秘になったわー
と思ってたけど
白米モリモリ食べてたのを
オートミール30gにしてるんだから
単純に食う量減って💩も減ってるだけだったわ

>>31
レンジは楽だけど
時間ある時は野菜たくさん茹でてコンソメとかスープと一緒にオートミールで卵とかとじたらかなり満足感大きい

オートミール、単にお通じの回数が減るんじゃなくて
ガスが大量発生してお腹が苦しい状態になるから
食べる量が減っただけじゃないんだよなあ自分の場合
残念だけどオートミールを食べるの減らしてみるか…

>>10だけど言葉不足だった
オートミールのせいとは思ってないよ
オートミール始める前から便秘だし
ただ食物繊維が豊富と言われる割に効果ないなって思ったんだよな
食事量減ったのは確かにあるかなあ

オートミールで作る親子丼美味しい
鶏むね肉+卵+玉ねぎで栄養もバッチリ　なはず

卵食ってりゃ栄養はオーケー

>>37
いいね

>>34
字面だけでもう美味しそう
こことかあすけんスレ見てるとあれもこれもってなるw

わしはダイエットの為にオートミールとむね肉とこんにゃくの炒め物を食べ始めた

ご飯は控えるわ

>>41
野菜はとったほうがいいと思うぞ

便秘になりそうなメニューだ

オートミールにするなら大麦でよくね？
食物繊維も大麦のほうが多いし大麦は昔から日本の貧民の主食だったし

糖質は？

古来から日本人に食べられて来た大麦よりオートミールのほうが優れてる理由ある？

>>46
調理時間短縮

主食を全部オートミールにすると便秘するから毎日米も絶対に食べてるけど、３割のもち麦ご飯にしてるよ
ぷちぷちして白米だけより好き

便秘解消なら100％大麦でいいけどな
大麦の食物繊維量は半端ない
因みにもち麦、押し麦も大麦

皆さん色んなメニューで美味しそう
自分はイギリスの朝ごはんタイプしか食べれないわ、さっと煮て砂糖かジャムと牛乳入れるやつ

毎朝、低脂肪ヨーグルトにオートミールとおからパウダーとプロテインぶち込んでオーバナイトしたの食べてる。315キロカロリーでPFCが32.5g,6.7g,34.7gと脂質控えめなのでお昼に会社の横にある吉野家のミニ牛丼セット食べられる笑

前スレ？でベビーチーズ入れたパンのレシピ書いてくれた人ありがとう　気に入って毎日朝ごはんに食べてる　最近は胡麻混ぜたりクルミ混ぜたりアレンジするのが楽しい

私もこの前チーズなしでだけど作ったよ
酸味が美味しい
180度のオーブンで30分焼いた

大麦推しは定期的に来るアレな人だからスルーで良し
ワッチョイあるとNGしやすいんだがな

いつもマイプロのロールドオーツ5キロだったけど無くなりそうだから業スーのリトアニア買ってみた。oats Porridgeってロールドと同じ使い方で良いのかな？見た目の鳥餌感はアップしたw

レンズ豆ってどうなの？

業スーのカナダ産値上がりしてない？450円ぐらいだったんだけど…

>>57
ガイシュツなんだぜ…絶許

馬の餌なのに人間が食っても大丈夫？

何らかの理由で値上がりするのは商売としてまあ仕方ないけど
一旦上がったら値下げはほぼ100％期待できないもんなあ
コストコのクエーカー4.5kgに換算すると2000円くらいか
2〜3年前に999円で買ったけど今いくらなんだろ

ブームが過ぎれば落ち着くよ

ブームが去るとともに売り場からも去っていきそう

>>62
それはないよ
グラノーラみたいに置き場は残ると思う

>>62
でも値段は元に戻らない

>>64
一定の需要があったらブーム去ってもそうなりそうだね

売り場に残ってくれたら本当にありがたいんだけどね
ネットで注文しなくていいのが楽すぎる

田舎だからちょっと心配

>>21
ありがとう
フードプロセッサーで粉砕してみた
粉化したらクッキーとかマフィンとかスイーツもできるね
今度とりあえずパンでも焼いてみるよ

オートミール初めて買って食べてみたけどお湯レンチンで全然ふっくらご飯の代わりになる
ネットでまずいばっか出てくるけどどういう食い方してるんだあいつらは

米と同じにはならない
ここのスレの人らも麦くさいの気になる人多いし
工夫しながら食べてる

まずいの下呂だのいってるのは
細かいの買っちゃってシリアルみたいにしてるんだと思う

むしろ日頃よほど美味しくない米を食べてるのかなって思う

米化して白米置き換えダイエットしてるけどふっくらは感じたことないな
最初食べた時は不味いしもそもそしてるし続くか不安だったけど慣れたら普通に食べれるようになった

まずいって言ってるやつって調理が下手なだけだと思うわ

好みだろ
俺もオーバーナイトオーツとか海外ドラマで見るミルク煮みたいなのはまずいと思う
リゾットとか雑炊にするとおいしい

調理もなにも基本的にレンチンだけじゃねぇかｗ

レンチンしただけのオートミールを白米と遜色ないほど美味しいと思う人は美味しい白米を食べずに生きてきたとしか思えない

そんなに嫌なら米食えば？

米に遜色ないとは思ってないが、健康効果のために食べてる
余計なお世話

何怒ってんだよ気持ち悪い

>>78
大好きなコシヒカリが食べられなくて辛い思いをしてるんだよ
あまり責めないでやってくれ

450円になるなら買わんな
地元のはだか麦と値段変わらん

調理が下手なのか
遜色なくうまいのが味覚音痴なのか
どっちかね

馬の餌のオートミールが体に良いなら牧草も体に良いはずになるよ

納豆好きな人もいれば苦手な人もいるし、オートミールだって同じようなもんでしょ
先ごろ炎上した某有名人しかり、近ごろ自分の主観や価値観だけで
世の中のことに対して白黒付けたがる人がやけに多いよね

自分の食事の好みを他人に押し付けられても知らんがなとしか

>>69が味覚音痴なのにバカにしてかかるから

あと最近よく見かけるんだけどさ
デリカシーに欠ける空気の読めない発言をしておいて
その発言に言及されると「怒るなよ」って言うやつな
傍目には怒ってるってより呆れてたしなめてるだけに見えるけどな

別の人にも注意されると虐められたとか逆ギレして消えたり
あるいは同一人物が複数IDで叩いてるとか言い出して統失モード入ったりする
たぶん理解力に致命的な問題があるんじゃないかと

ふっくらご飯のかわりになる
という言葉はオートミールがふっくらしてるという意味ではないし白米レベルとうまいという言葉でもねえわな
二行目は確かにいらんだろとは思うけど叩いてる方も誤読しとるよ

前は炊飯に混ぜたりしたけど最近忘れてたわ
またぼちぼち入れとこう
いや新米だから勿体ないかなw

>>89
全然代わりになるは、味に遜色ないと読むべきだと思うが誤読？どちらがだろう

1 白米と変わりなくストレスゼロ
2 白米より麦ぽさが気になるが調理によったらOK
(ドロドロの旧スタイルは難しい
3 香り食感ダメでオートミール生活ドロップアウト

大まかに3タイプになると思うけど
2が一般的で1、3はマイノリティ
2も色々バラつきあるけどね
自分カレー混ぜはしんどかった

クエーカーとフルグラとプレーン味のプロテインに亜麻仁油を入れて水でシェイクして食べてます。

比率で味と栄養を調整できて手間がかからないのでお気に入りです。

ウマく調理されたオートミールはキチンと美味い
しかし手軽か？って言われるとそんな事はないLVのものばかり

でも白米ってそのままで美味いからねぇ

日本人でも白米が苦手な人間も世の中にはいるからなぁ
うちの夫白米苦手で半々でもち麦混ぜたご飯が我が家の主食だ
たまにもち麦切らして純白米を出すと納豆とか卵とか何か混ぜないと食べられない
私は>>92でいうなら1と2の間(変わりないとは思わないが別物として好き)だけど
オートミールに水とカップスープの素入れてレンチン雑炊が一番楽で美味しい

白米原理主義者が発狂してて草

原理主義にしてはピントがズレてる
麦の匂いで比較するなら白米じゃなくて玄米の匂いと比較しろよ
または白米と比較するなら精製小麦と比べないと

オールブランが臭くて糠が良い香りに感じるなら米原理主義者として認める

精製された穀物を美味いから正義だって言われてもな
現代人の栄養状況だと弊害が大きいから全粒穀物にしようって話じゃないの
美味しさの種類も色々あるしな

>>95
同じタイプだ
ただの白米が苦手だから雑穀混ぜてわざわざ炊くのも面倒くさいし
白米嫌いの面倒くさがりにとってオートミールは理想のだわ

スーパーで売ってる500g298円で売ってる安いのって食べづらかったりするのかね？
ケロッグやピュアのと比べて

玄米や雑穀米好きな人はオートミールも美味しく食べられるね
私も白米大好きって訳じゃないからオートミール全然苦にならない
手軽だしダイエット終わっても食べ続けるつもり

玄米も雑穀も白米も大好きだがおかわりしたくなるので適度にうまいオートミールにしてる派もいるよ
オートミールうまいと思って食べてるけど、食べ終わった後に少し物足りたくてももう一回チンしてまでは食べなくていいやってなるのが良い

白飯をおかずと一緒に食べたいって人には辛いかもしれないけど、
どちらかと言うと雑炊とかチャーハンみたいな味のついたご飯の方が好きっていう人には向いている気がする
米化オートミールを白飯代わりにおかずとかっこむのは辛いから無理だけど、雑炊とかなら一生食べ続けられるわ

佃煮とか漬け物とか、ご飯のおかず的な物を貰う機会がこのところ度々あって
スープ系やおじや系にはいまいち合わなくて消費に困っていたけど
オートミール50g+水100ccに塩と粉寒天少々でレンチンして茶碗に盛って
インスタント味噌汁と一緒に一汁一菜にしたら、美味しくて嵌ってしまって
貰い物食べ終わった後も、自分で漬け物買ってきたり簡単なゴマ和えやお浸し作ったりして一汁一菜続けてる
白米のご飯と比べてオートミールご飯は甘味とか味が足りない気がするので
塩を軽くひとつまみ入れると味気なさがカバーされていい感じ

>>104
調理オートミール頑張ってると
白米におかずが食べたくてご馳走に思えるw

>>105
粉寒天いい感じ？
何か少し混ぜるだけで良くなる感じだから
ワカメご飯の素買ってきたの忘れてたけど今日食べる

オートミールって昔の日本でいう飢饉の時に農民が食ってたアワヒエのようなものだよ
本来人間には適さないから家畜の餌にされてた

田舎でも地元のスーパー等で取り扱う所が増えたんだけど
後発商品に駆逐されて俺の食べてる日食が買えなくなっていたんだが
そういえばと思い出して、まだどこもオートミールなんて扱っていない頃に
初めて買ったイオンに行ってみたら、あった！
ああもう、全力で買い支えるしかないわ

>>107
モチモチしていい感じだよ
お気に入りの茶碗が万が一割れると嫌なので、別の厚手の器で蓋してレンチンしてるけど
チンしたてよりも、味噌汁やおかずの準備してる間に軽く蒸らしておいて
最後に茶碗に盛るとふっくらもっちりしてご飯ぽくなる

>>110
今度業スーで買ってみる
レンチンは何分してますか？
すぐかき混ぜないのが蒸らしになっていいのかな？

味は文句無し
しかし規定の30だと量的にもだけどなにより歯応えなくて満足度が低いからこまる
昼に雑穀や白米くうからなんとか我慢できる
三食置き換えだと米化では足りないし、ロールドオーツ？でも歯応え無さすぎるし

>>95
その割合ってどのくらいだろう
そんなレア人種がいるからって白米が断然うまいという人間を「白米原理主義」だの
精製したものをうまいというのはどうのと難癖つけ出すなら
チンしただけの調理しないオートミールは白米と変わらないくらいうまいというほうがよほど
オートミール原理主義だと思うし、一般感覚と乖離していると思う

個人の好みにとやかくいう気はないが、オートミールは未調理でそこまでうまいものじゃないっていうのは
ごくごく一般的な感覚だと思う
ちなみに調理したものはオートミールのうまさではなく味付けによってごまかしていて気にならないという話だと思う

>>111
レンチン2分してそのまま放置してるよ
100均で売ってる電子レンジ用の蓋があると蒸らすのに便利かも

>>113
自分も今は白米大好きだけど、子供のころは嫌いでふりかけ無いと食べられなかったから
白米嫌いな人はそれなりにいるかも知れないよ
そんな曖昧なものに主観的に定義づけしようとしても疲れるだけだと思う

聞き流せばいいのに長文でそこまで噛み付く理由が分からん
そんなに悔しかったのか

曖昧なものというのなら
遜色なく美味しいというものも曖昧なものなので
美味しくないといいう人を否定するのがそもそもどうかと思う

そうだよ、だから好きも嫌いも美味いも不味いもどっちもどっちってこと
主観的で排他的な意見にいちいち反論したところで、お互い結果なんて出ないでしょ
議論してイライラするより、それはあなたの個人的な見解だよね？で済ませる方が気が楽だと思うのだけど

ただし「それなりにいる」という多寡は客観視できる点だけどね
そのつもりで書いたのだろうし

お米の美味しい食べ方の議論は聞きませんからね。

オートミールの話題が価格とブランド、そして美味しい食べ方で占められている事を考えると、その味を課題と感じる人はやはり多いのでしょう。

慣れや個人差、商品の品質を含めて、現在は日本にオートミールが文化として根付くか模索している時期なのでしょうね。

>>113
＞チンしただけの調理しないオートミールは白米と変わらないくらいうまいというほうがよほど
＞オートミール原理主義だと思うし、一般感覚と乖離していると思う

こんなオートミール原理主義者いるか？
本当にいるなら不味い白米しか食ってない貧乏人か健康食として洗脳されてるかだろ

>>69
>>96

>>69の単発だけ？
貧乏で臭い白米しか食ったことない1人を吊るし上げてスレチな長文を垂れ流すなよ

イライラしない様に分類したのに

麺類だったら蕎麦もうどんもフォーもビーフンも優劣なんかつけずに何でも食うだろ
オートミールも白米もどっちが美味いとかじゃなくて食いたいと思ったときに食えばいいんじゃないの

ダイエット板であえてオートミールを選択する意図は、うまいからではなくなんらかの効果への期待だろう

白米が苦手とかふりかけかけないと食べられないとか
うちの旦那は雑穀混ぜないと食べられないとか知らんがな

オートミールをうまいと思わない人間をここで否定するのはおかしい
それだけ

荒れたのは美味いと思う人が
思えない人を下品になじったから

>>125
否定じゃなくて叩かれるただけだろ
オートミールスレで不味いと書き込むなら叩かれる覚悟くらいしろよｗ

どうでもいいからスレチなので他所でやってくれ

よくここまで粘着して長文垂れ流せるな
白米好きなのは分かったから他所でやれよ

オートミールスレにわざわざ来てまで不味いと書き込むほうがよっぽど下品でおかしいだろ
食って不味かったならスレそっ閉じしろやｗ

ダイエットのためにオートミールを活用するというスレにおいて
オートミールを美味しいと思えないなら来るな？
オートミール大好きスレでもファンスレでもないのに
どうかしてるな

どうすんのコレ

白米より低GIで食後血糖値が上がりづらく玄米より手軽でイメージしてたより美味しいんでオートミール食べてまーす

>>131
来るならいちいち不味いアピールするなよ
おバカさんなの？

不味いアピールなんかしてないんじゃない
元はダイエット目的で食べてる人向けのスレだから過剰に味にこだわりたい人は向こう行けばいいだけなのに

過剰な長文でアピールしてるだろ
ま、痩せたいなら味付けしないで不味いまま食えってのはダイエット板の正解だな

白米と遜色なくチンしただけのオートミールも美味しくたべられる

なぜなら白米が好きじゃない人もいるのだからおかしくない

オートミールを美味しく食べられないなら出ていけ

こうですか？

お前は完全に煽るためだけにオートミールスレに来てる

こうですよ

>>980
次スレはワッチョイを忘れずにお願いします

こういう輩はワッチョイに関係なく連投するがなｗ

>>138
違いますよ

オートミールが米と遜色なく美味しいというのは少数派だろうと思ってるだけ
そして美味しくないという意見はいらないというのは、異常だなと思ってる
美味しくないと思うから、少しは改善したいとダイエット目的でここに来るのがおかしいとは思えない
視野が狭いと思う
美味しく食べられないという人を悪し様にいうようなレスのほうが明らかに異常

トマトジュース、中華スープ、鶏ガラスープ、和風だしで野菜適当に入れてスープ作って米化したオートミール入れたら臭いも気にならないし味も飽きない

>>141
＞美味しくないと思うから、少しは改善したいとダイエット目的でここに来るのがおかしいとは思えない

ダイエットしてるのに美味しくしたいのが本来おかしい
そこまで味を求めるなら板違い
視野が狭いのはお前

オートミールの(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな食べ方
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/cook/1392821110/

味の改善や食べやすくする工夫をここで情報交換するような
そもそも美味しいと思えない人はここで書くべきではないと？

オートミールはお湯いれてチンするだけで米と遜色なく食べられる人専用スレなら
スレタイかテンプレにわかるようにしてほしい

情報交換してるだろ
お前には>>142が見えないのか
マジで何がしたいんだこいつは

69のどうでもいいレスに昨日から張り付いてる異常者
スレチだから消えろってのが理解できない

それに構うやつもスレチなんだよ
しょうもないレスバに勝とうとしてる時点でどっちも荒らしなのよ

オートミール始めて3日だがトイレの回数が増えた、食物繊維効いてるね

まずいまずい言ってる人は無理して食べなくてもいいんですよ。
誰も強要してませんから。
もっと口に合うものをたらふく食べたらいいのではないかなと。

オートミールお好み焼きってレンチンしてからのレシピが多いけど(知らないで生から練ってた)卵とか火が入っちゃいそうだしうまくまざらんくない？
加熱時間気にしなくていいとは思うけど

>>107
粉寒天もいいけど
糸寒天もオススメ！

オートミール雑炊やスープ作る時に一緒に入れると満足感upする

お好み焼き作ったら中がぬるぬるしちゃったんだけどなんでかな
味は好きなんだけど

>>152
オートミールの米化が水分多すぎて粥化してるとか？

白米に慣れてるのが一般的日本人なので
あれがスタンダードならオートミールは米化だろうと
比較してまずく感じるのが当たり前
見た目と匂いも白米がスタンダードならそれはダメに感じるのが普通だろ

キチガイと先に言ったほう
より多く相手に言ったほうが勝ちなんだよ
こういう場所は
どっちがまともなこと言ってるかなんて関係ない

>>149
ダイエット板なのを素で忘れてるのが後をたたないなｗ

結局ROMの存在を考えてるヤツが勝つんじゃない？
勝ち負けを無理に定義するならね

一部が話題変えようとしてんのに空気読もうよ〜

なにか わだい

蒸しパンにかぼちゃペースト混ぜてハロウィン仕様してみる

ほんとちょっと見ないとただのオートミール愛好スレにされるからな
ゆがんだ味覚を正当化したいされたいのはわかるが

楽しくクッキングの話題は料理板むきと何度か誘導されてもこれだからな

昔米不足でチャーハンやカレーに使われる米を輸入たんだけど
それを無理やり炊飯して不味い不味いと言われてたことがあったな
しかも輸入したのがグレードの低い米だったという

別の食材の一番美味しい調理法で作って比較するのはアンフェアって話だし
その食材を主として相性を考えたおかずが並ぶ状況で評価するのも不毛だし

合う食材考えないとダメだねとか
その調理法あんま好みじゃなくてとか
なんかそういう話なら分かるんだがな

毎スレ変なのが貼り付くのが分かってて何でワッチョイ付けないの？

美味しくはないという意見を、我が子をけなされてるかのように考えてしまうんだろうか
美味しくはないと思いつつ食べることはそれぞれの選択なのだから
美味しくないと思うなら来るなとか
食べるのやめろとか
どうもよくわからん流れ

あとオートミールとして主に論じられているのはロールドオーツな訳だが
調理時間を短縮するために押しつぶして加工している
そのお陰で水入れてレンチンするだけで食べられる訳だ
オーツのグレードそのものが高いのか低いのかも分からんしね

調理の手間が同等としたらスティールカットとかなんかな
それで調理したら味がどうなのかとかは知らんわけだ
ちょっと端っこかじっただけで全て知ったような口ぶりは痛いよ

こんな感じで後から後から構ってくれる人が増えていくからダイエット板って変な荒らしが来るんだよな
無視できないのならせめて安価つけてくれたら連鎖NGで消えるのに

つーか無能がワッチョイつけ忘れなければワッチョイでNGできるのにマジでなんでつけ忘れてんだよ

前スレから無断で付けられたワッチョイだから不要なんだよ
口だけの無能くん

前スレで【ダイエット】付ける案も出たよね

流れ解説
オートミール食べようぜ　PART26
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1627356120/
で次スレが立たなかったから前スレの無断ワッチョイ25を27として再利用
本来このスレはワッチョイなしPART28だから次スレはワッチョイなしに戻したPART29

ついでにテンプレ改良案も貼っておく

ここはダイエット目的でオートミールを語るスレです

・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）、から作られていますが、
オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。
耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。
オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌです。

・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。
調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。

・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。
ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。

・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。
腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。

前スレ
オートミール食べようぜ　PART26
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1632918769/
重複再利用スレ
オートミール食べようぜ　PART25
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625443994/
前々スレ
オートミール食べようぜ　PART25
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625459694/

次スレは>>980

関連スレ
【料理板】
オートミールの(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな食べ方
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/cook/1392821110/
【健康食・サプリ】
※オートミール※4缶目
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1596977633/

ﾜｯﾁｮｲつけられても普通の人は困らないけどね
あらし以外いちいち検索しないし

ここはダイエット目的でオートミールを語るスレです

・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）、から作られていますが、
オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。
耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。
オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌです。

・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。
調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。

・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。
ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。

・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。
腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。

次スレは>>980

関連スレ
【料理板】
オートミールの(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな食べ方
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/cook/1392821110/
【健康食・サプリ】
※オートミール※4缶目
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1596977633/

前スレ
オートミール食べようぜ　PART26(実質28)
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1632918769/
重複再利用スレ
オートミール食べようぜ　PART25(実質27)
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625443994/
前々スレ
オートミール食べようぜ　PART26
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1627356120/

>>171の前スレ間違えたから修正

朝食べた方がええんか？

真っ赤になってる人はNGにしておけばたいてい問題ない

>>176
重複するからもうﾜｯﾁｮｲスレを立てないでね

唯一神白米様を崇め奉れ

>>175
ここの人は3食オートミールの人も多そうだけど、自分は1食だけ置き換えだからウンコOKな時間に合わせて調整してる。
自分の場合は朝に食べると高確率で出先でウンコしたくなるから、昼ごはんとして食べてる。移動中に催したら嫌だしね。
食べる量と、自分の腸と相談じゃないかなぁ。１日中ウンコOKならお好きなタイミングでどうぞ！

ウンコウンコ連呼してごめん

3食食べてる人もいるのか
自分は基本１食。

最近あんまり、ウン様出てきてくれないんだよな…
2食に増やしてみようかしら

>>179
いや食べてすぐ出るわけじゃなかろうw

>>180
食物繊維を取りすぎると水分を取られて逆に便秘になることがありますね。

一度、一日の水分と食物繊維の摂取量を計算してみるとよいかと。

>>176
ワッチョイスレだとよっぽど困るんだろうな、赤い人は

同じダイエット板にﾜｯﾁｮｲ無しが既にあるやんか
無しスレこそ重複してるよ

複数端末はワッチョイがお好き

>>152
おからパウダー足すか水を減らすか

日食しか食べたことないけどクエーカーってお店で見たことない

クエーカーはカルディにあるで

チャりで10分位の場所にあるけどそんなオサレな店入ったことないわ

カルディは輸入食品がいっぱいあっていいぞ

クエーカーはドンキで安売りしてたわよ

うちの近くのカルディ何件か見たがクェーカーないよ

クエーカーどこ行ってもあるけどなぁ地区によって違うんだろうね

クエーカー4kgてコストコ以外である？

突然4キロ縛りw

>>194
Amazonか楽天、ヤフー

ラ・ムーに大量に売ってたわ
安いしギョム行く必要ねえわ

業ス値上げやがったしな

今日チートで日替わり弁当食べたら米の量で苦し過ぎ
一食のボリューム減ってるわー

トップバリュのやつがマルエツにも広く並ぶようになったな
あれが買いやすくてコスパの高い一番手

トップバリュのて1kg800円くらいだっけ

リゾット風にしたくてトマト缶買って調理したけどマズすぎる…何か良い方法ないかな

トマトは自分もドロドロ系いまいち合わなかったので
トマトとオートミールとコンソメ、バジル少々を混ぜて固めにレンチンした上に
溶き卵乗せてオーブントースターで焼いてオムライス風にしてる

米化してトマト缶に牛挽肉チリパウダータマネギ等加えてチーズレタスも混ぜてタコライス風にして食べれば美味い

洋風メニューはチーズかければ大体いける
スライスチーズ一枚程度なら大したカロリーじゃないし脂質カットチーズならさらにヘルシー

ホワイトシチューは鶏むね
ビーフシチューは豚使う

尾籠な話で恐縮だがカナダ産に戻したとたんに大蛇でスッキリした
なにさらだけどお通じいいとモチベ上がるわ

twiでbuzzってたかくたこをオートミールで試してみたけど普通に美味しかった
お好み焼きもそうだけどオートミールでやると生地が柔らかくてひっくり返すのになかなか難儀するけど
かなりふわふわで美味しいね

しょう油、みりん、ほんだし、鯖缶混ぜてレンジして、仕上げにネギとか刻み海苔あたりを振りかければ簡単で美味い
納豆乗せてもいい

タコ焼き美味しそう
自分はお好み焼きはユル過ぎてダメだった

おじや手っ取り早くて好きだけど
オートミール煮込むのが具によってドロドロになってしまうの難しい
ランタンして仕上げに卵と入れて混ぜるのがいい気がしてきた

ごめんレンチン

大胆な誤字で和んだ

オートミール煮込むならロールドオーツの方がいいよ

ロールドオーツでおじやは出汁に馴染まなくて浮いてる感じでぶっちゃけ美味しくない

リゾットならトマト缶じゃなくて
トマトジュースをぶっかけてレンチンするだけでいいのに

それかクノールとかの粉末トマトスープな

トマト缶やトマトジュースにコンソメ無調整豆乳もトマトクリームっぽくなって美味しい
チーズ足したら更に美味しい

自分はトマトジュース150ml、コンソメ小さじ1.5、刻みネギ、ミニトマト、オートミール30g入れて、鍋でぐつぐつやって、最後に溶き卵入れて食べるけど十分に美味しい

>>211
ハロウィン的な？w

オートミールっておいしいですか...？
手軽そうなので食べてみようか迷ってますが美味しくなかったら困るのですが

ここはダイエット板です

日清から出たチーズクリームとトマトクリームのリゾット風オートミール食べてみた
どちらも牛乳で作ることになってるけど何か胸焼けする
あとしょっぱい

>>223
あれダイエット向きではないよね

米化オートミールのライスバーガー売れると思うなぁ
商品開発部の方アイデアパクっていいよ
特別だよ

ヘルシー志向で攻めるなら
豆腐ハンバーグもありだね

オートミール蒸しパンのバーガー(サンド)は定番
美味しい

照り焼きチキンハンバーガーでもいいと思う

オートミールと沼両方活用してる
朝忙しい時とかお腹空いてないときはオートミールで夜に沼とサラダを食べることが多い
ほんとは夜控えめにしたほうがいいんだろうけど…
サラダをつけたらお通じよくなった

ミロの糖質減らして食物繊維増やした商品が出るみたいだね
出たらオートミール蒸しパンに入れたい

大人ミロだよね
鉄分欲しいから子供と一緒にミロ飲んでるけど私には甘くて薄めに作ってたから
甘さ控えめなのすごく嬉しいわ楽しみ

オートミールの美味しい食べ方がいまだに分からない、みんなどんな食べ方しとるんよ

蒸しパンにしてる
平日お昼は毎日蒸しパン
鶏胸肉挟んでバーガーっぽくしたり、リンゴとシナモンでおやつパンっぽくしたり

好きなスープと合わせて雑炊というかリゾットというか
皿にオートミールと水とカップスープの素とか入れてレンチン
時間があれば鍋でコンソメや野菜刻んで足したりワカメ入れたり
あとレーズン入れておからパウダーと混ぜてクッキー焼いて小腹塞ぎにしてる
レーズン入れると砂糖減らしても甘くて美味しい

175�p　四十路　男
　2ヶ月後の12月2日に標準体重67.4kgを目指します
ついに73�s超えたので考えてるだけで実行しなかったダイエット開始

朝・夕・夜　オートミール卵お粥スライスチーズ入り
昼　豚肉200g、糸蒟蒻200g、もやし250gの炒め物

男1人暮らしで色々作れないのでメニューはこの6日間は全く同じ
1日平均0.42�sを5日連続落ちてるので当初としてはやる気が続くしイイ感じ
軽めの糖質制限ダイエットでもあるのでグリコーゲンが消えて水分が落ちてるだけの可能性はあるから3�s落ちてからが勝負

過去2ヶ月含めてこんな感じ
8月2日　71.5�s
9月2日　70.6�s
10月2日　73.1�s　オートミールダイエット開始
10月7日　71.0�s

>>232
米化して炒飯
お好み焼き
リゾット

わかめスープ、卵、水、オートミールでレンチンして雑炊。
コレが1番美味しくて楽。

スープをクリーム系にするとリゾットっぽくなる。

オートミールって最近人気があるようだが、何が良いの？

>>238
白米の20倍美味しく食物繊維豊富なんやで

>>239
米より旨いということはないだろうw
オートミールは食ったことないけど。
売は食物繊維なのか。

>>238
食物繊維豊富
一食分30gでも白米より腹持ちいい
30gだと1膳のご飯よりカロリーも糖質も低い
低GIらしい(?)諸説あり

>>240
食物繊維が水溶性、不溶性ともバランスよく入っている
そしてタンパク質も豊富で筋トレ愛好者の間でもマスト
おっしゃる通り美味という点では米には劣る
匂いや風味も良いとは言えない
米化といわれる調理法もあるが遜色ないとはお世辞にも言えない
いろいろ薬味などを使い食べやすくするのが必要と思う
蒸しパンにするのが一番無理がない

ロールドオーツが低GIなんだって
インスタントは高GIに入るらしい

今日はインスタント味噌汁に入れて食べてみた

この前のトマトリゾットより遥かにうまかったw

色々やって蒸しパンだな
オムライス炒飯おじやが定番で落ち着いて
時々創作系してる

揺れたねー

何が？

あ、関東で地震速報
それでかめっちゃwifi重い
ここの皆はオートミールで生き延びられる！

それがねー
昨日業スー行ったら、いつものトコに無かったのよ
在庫2キロだから、三食賄うなら1週間くらいでしょうか
怖いから寝る(｡-_-｡)

>>241
>>242

ありがとー。今は米と胚芽押し麦とを半々で炊いたのを食べていて
特に不満はないのだけど、オートミール食も検討してみる。

非常食は3日凌げるくらいじゃなかった？
そら余裕もっとある方がいいけど
大体は補給が他地方から始まる

お湯かければ食えるクイックオーツは非常食向きだと思う〜

いざとなったら
水僅か 熱要らん
何か味つけかけられたら十分もつね

オートミールって未開封のまま保存してると虫わく？
米みたいに元々見えない卵がついてて中で孵化する的な

非常用備蓄は以前は３日と言われてたけど
昨今の災害の実情を見ると１週間は欲しいところ
オートミールはパッケージに気をつければ
あまり場所を取らずに消費しながら備蓄出来る良い食材

キッコーマンの混ぜご飯の素を米化オートミールに混ぜて、おにぎりにするのハマってる
五目、鶏そぼろ、ビビンバと味もいろいろ

スリムアップスリムの野菜スープ(プロテイン)買ってみた
これでオートミールリゾット作ったらかなり良さそう

>>254
基本、加熱加工済みだから卵が孵ることはないだろうけど
どこかで虫が混じるとしたら、パッケージする環境と包装の密封度に寄るかなーと思ってる
コストコの4.5kgとか大量に買ったときは、念のため1Lの炭酸水の空ペットボトルに詰め替えてるよ

そこらへんはコスパとのトレードオフだな
穀類は自分の消費スピードに見合った量を買うべきだろう
虫もそうだが長期間置きっぱなしもどうかって話で
健康のためなのに傷んだ食材食べても本末転倒だしな

>>256
なにそれめちゃうまそう

最近は味噌ベースにコチュジャンや豆板醤入れて辛味噌味にして食べるお粥がお気に入り。
スープジャー買ってから、お弁当も楽になったし、節約できるしいい事尽くめだわ。

蒸しパンをおやつのようにケーキ的に作ることは出来るだろうか

さっきそれ思いついて作ったよ
熟したバナナなかったから入れなかったけどバニラエッセンスと卵とオートミールとベーキングパウダーと砂糖（できたらラカント）でコップに入れてチン
熱いと甘さ感じないが冷めるとモチモチして美味しい

スチールカットオーツを試したいがおすすめの商品ってある？
普段はカナダ産のロールドオーツ

>>264
ボブズレッドミルのスティールカットオーツ、
美味しかったよ。
iHerbとかAmazonなら売ってると思う。

横からだけど、これは良いことを聞いた。
噛む回数増やすために食感が欲しくて、買おうか悩んでたんだけど安くはないから迷ってたんだよね。

グリホサート云々のクエーカー、安いんで気になるんだけど
やっぱり毎日食べるんだったら避けたほうがいいかな

蒸しパンもおいしいけどそのままタネをオーブンorトースターで焼いてもおいしいよ

レンジだとやたら早いけどトースターでもやって食感の好みみてみよ

みんな蒸しパンはどのレシピで作ってるの？
最近作ったのはYouTubeの某食堂さんのとクックパッドのバナナとプロテイン入れるやつ
他にも色々作ってるけど決定打がない

オートミール30
おからパウダー15
ベーキングパウダー4
牛乳80
卵

のレシピで作ってる
大抵ミロ15を入れるけど入れない時はラカント小匙1とバニラエッセンス入れる
アンコ挟む時は甘くしない

オレはほとんどココア蒸しパンかな
オートミール30
ヨーグルト50
卵1個
ラカント10
純ココア5
ベーキングパウダー4
水20

レンチン前にアーモンドスライス適当に乗せてる
オーバーナイトオーツのほうが楽でそっちばかりになってるわ

自分はつぶあん混ぜてるわ

洋菓子、菓子パンを定期的にどか食いしてたけど
オートミール蒸しケーキをはちみつ味、ミロ味、つぶあん味と用意して
食いたいときに食ってるけど過剰に食べなくても十分満足できるようになった
腹持ちいいんだろうな

アンコいいよね
自分もダイエット前は洋菓子派でアンコなんて好きじゃなかったのにラカントで小豆炊くの覚えてからしょっちゅうアンコ作ってる
混ぜずに挟んで食べてるけど今度混ぜてみるね

どうなら発酵あんこの方が良いかも？

>>232
寝る前に牛乳とか低脂肪牛乳につけておいて
朝食べる前にチョコ味のプロテインとミロを少し入れて　
かき混ぜるとスイーツみたいで美味いよ

>>263
要は甘味の量だね
かぼちゃ蒸しパン作ったけど甘味の足しもかぼちゃも少なくて
かぼちゃ風味蒸しパンになったわ…

オートミール、フルグラ、米粉、油、卵1個、はちみつ混ぜ合わせてクッキー。

腹持ちいいし美味しいよ。

>>278
フルグラカロリー高くない？

フルグラはお菓子だろ
しかもそんなうまくないし

ダイエットスレだと何度言えば
フルグラいれて美味しいクッキーとかスレチ

ダイエット中で食べれない食材はないぞ

ざっと見積もって３００kcal程度だろ
十分ダイエットの範疇だ

美味しいクッキングは料理板で

ダイエットだからってうまい料理作ったらダメってことはないだろ

こんな美味しいレシピでお料理しましたは、基本料理板向き

そのレシピがダイエットを意識していると分かる場合はここでもよい

こんな感じでは

一行目をここで書きたがる人はいい加減自重してくれ

いやダイエット意識してるだろ

クッキーが？
オートミールつかったお菓子作りじゃね

頭わるいな
タンパク質も入ってるしフルーツグラノーラでビタミン・ミネラルも入って
栄養のことも考えてある
バター練り込んだりしてないのでダイエット向きだ
基本的にお好み焼きや蒸しパンとたいして材料は変わらない

>>289
フルグラは太るって言われてるよ
医者も言ってた

>>290
それは食い過ぎなだけ
オートミールだって食いすぎると太るわ

>>289
頭悪いってw

むしろオートミールを利用したお菓子作りフルグラ入りみたいなのを説明なしにダイエット板で書くほうがいい加減学べよと思う

>>286
いつもそう言い張ってんのあんただけだよ？
自炊できない、工夫して食べられないから、出きる人に絡んでんの？

ついこないだもそれでスレストしたやん
値段とかしかメーカーとかしか書くことなくなるから皆いずれ書き込まなくなるよ

スレストはﾜｯﾁｮｲ付けるか付けないかのときか
失礼

>>235だけどリバウンドした

昨日7日目にして初めてお米というかアジフライ弁当を1食食べた
たった1食で0.8�s増えて71.7�s
冷えた米だからレジスタントスターチだし大丈夫かと思ったのに駄目だった
オートミールダイエットが糖質制限の一種の効果しかないのかと思い始めてきた

リバウ……ンド……？

>>293
あんただけよに根拠がない
1人がダイエットに関連しないオートミールを用いた製菓や調理はスレチだと言ってるというのは誤りで
自分だけが言ってるわけじゃないんだが
むやみに、相手をバカだとか1人だけが文句つけてるとかいい出すと人として終わりだと思う

実際オートミールはカロリー糖質制限ダイエットだよ

>>297
たった1食アジフライたべて一時的に0.7増えたのをリバンという方がよっぽど気になるw

>>288
おからクッキーてのも存在してるし、ならここで人気の蒸しパンも製菓だしカップスープでリゾットも何もかんもダメでは？
怒ってる基準がさっぱり解らない

>>297
であんたは毎日何食べてるの？

ダイエット中だけどクッキーなど製菓を楽しみたいというのなら内容にダイエットのための参考になる要素があるべきだし
それがグラノーラと油では説明不足
このスレは自己満足や日記ではなくて、情報共有という場所でもあるのだから
単なるオートミールクッキングの報告なら、ダイエット板でなくて料理板が適当だと何度も話題にあがって
次スレからは>>173のように積極的に誘導しようという共通認識もできてる
このテンプレは自分が書いたものではないし

>>293
> 自炊できない、工夫して食べられないから、出きる人に絡んでんの？

発想が人として醜いと思う

オートミール蒸しパンを2つに割ってつぶあん挟んでたけど
めんどくさいので混ぜ込んだらこっちのほうが美味しかった
あんこつぶがレーズンのような感じになる

普通に料理板に行けばいいと思うがなにか問題あるの？

あとつぶあんなど和菓子系は
筋トレ運動などするのが前提なら
ある程度は食べてもいいとされている
脂質が少ないからね
まあオートミールは結構脂質あるから
市販の和菓子より優れてるのは添加物が少ないということかなとは思う

昨日ガパオ食べてきたら、0.8キロ増えてた
でも、リバウンドとは思ってない
そりゃー脂っこいモノ食べたら、翌日は必ず体重増えてるよ
普段、オートミールで節制してるから、一食くらいなんてこたーない

>>295
数字に囚われすぎ、精神やられちゃうぜ

オートミール30グラムだと物足りないので豆腐半丁をレンチンして水切りしたのを米化オートミールに乗せてその上からレトルトの丼の具をかけて食べるのがお気に入り

そうそう。1kg程度の増減なんて誤差の範囲と思えばいい。
0.1kgのことで喜んだり落ち込んでたりしたら長期的なダイエットなんて続かないよ。

>>302
ここの書き込みほとんどレシピだろ
なんの違いもないぞ

オートミール使ってたらスレの趣旨には合ってるんやない？

ダイエットしてる人がするオートミールの話題は全部ここでしょ。レシピだって多少カロリーが高くなっても栄養素を意識してダイエットしてる人だっているわけだし。

フルグラに親殺されてる勢が居るのはわかった

フルグラは砂糖が多すぎるね
無糖のフレークとドライフルーツに代替したらどうかな

>>314
そうそう、砂糖が多すぎる

書き方だと思う
オートミール蒸しパンは腹持ちがいい
あんこを炊いて合わせるのもおすすめ
あんこはラカントで炊くのでカロリーおさえてる

って書けばこの板的に有用だし

オートミールとフルグラでクッキー焼いたよ！美味しかった！っていう内容なら
料理板でどうぞという内容

オートミールつかえばなんでもここでいいというのは、揉めるからやめてほしい
何度も揉めた

おまえが噛みつかなきゃもめないぞ

フルグラは食べたコトないけん、よくわからんけど、牛乳やアーモンドミルク、ヨーグルトとかと合わせて生？感覚で食べるモノと思ってたんだけど
クッキーやビスケットの様に加熱加工したら、ビタミン群減るのでは？
素朴な疑問

>>317
むしろ空気悪くしてるのは
頭悪いとか
おまえとかあんたとか
自分と異なる意見にたいして感じ悪い人のほうだと思う

>>319
自分と異なる意見に先に噛み付いたのはおまえのほうな

意見が異なること自体を認められないならこういう場所の利用に向いてないのだと思う

じゃ>>278はOKだな
解決

バター砂糖たっぷりのクッキーよりは低カロリーで栄養あるしな
腹持ちいいとも書いてるしそこまで噛み付くような内容ではないわ

よりはとかそういう話ではないのではｗ

まあ米は太らないとかはちみつは太らないとか売る側はいろいろ必死でいろんなこと言うけどさ
フルグラはダイエットのためとか売る側すら考えてないだろ
息抜きのご褒美くらいか

ダイエット中にどうしてもクッキー食べたい人には有用な情報じゃん
自分もそういう時あるよ

>>325
どこに有用な要素が？

>>326
意見が異なること自体を認められないならこういう場所の利用に向いてないのだと思う

>>327
いや理解しようとしてる
どこに有用さが？

業務スーパーのオートミールって何種類かあるけど、効果とかは同じですか？

毎日フルグラ食べてるけど体脂肪率5〜9%だぞ？フルグラって太るのか？
毎朝食にオートミール30g+フルグラ糖質オフorごろっとグラノーラ30〜50g+ヨーグルト+無脂肪牛乳

フルグラも使い方だと思うがな

カロリーとPFCバランスをコントロールして食事してりゃなに食っても問題ないだろ…
◯◯を食うと太る痩せるとかメディアに騙され過ぎやな

何でもいいけどおからパウダーのうまいレシピないです？
オートミールより糖質低いってんで買ってみたが蒸しパンがシュワシュワになって気持ち悪いの
ばくばさんのレシピもイマイチ
オートミールお好み焼きとかなにかに混ぜるとかで消費してる

>>326には有用な情報じゃなかったみたいだけど自分には有用だったよ

私も朝はフルグラ糖質オフに低脂肪乳、冷凍ブルーベリーで済ませてる。ちゃんと体重は落ちてるし、何より30秒あれば準備出来ちゃう手軽さだから重宝してるよ。オーバーナイトオーツが美味しく食べられるならそっちの方がいいんだろうけど私は不味くて無理だったからフルグラにした。

>>328どんな情報が有用なのかは人それぞれでしょ。自分に有用じゃないから排除しようとする奴はここに向いてないって話。

おからパウダーのレシピ聞いてるやつのが数倍スレチで草
332にもちゃんと噛みつけよ

おからパウダーはダイエット食
食べると痩せるのでセーフ

>>333
どの点がどのように？

意地悪言わないで教えてちょ

>>332
おからパウダーダイエットを検証するスレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1536387107/

参考までにフルグラスレから転載
スレチなんでフルグラの内容はもう書かん


ごろっとグラノーラ 3種のまるごと大豆 糖質6 0％オフ
1食分(5 0g)当たり
エネルギー1 9 7kcal
たんぱく質1 6 .8g
糖質1 0. 7g
食物繊維1 1 .6g
カリウム6 8 0mg
カルシウム1 0 8mg
鉄4 . 1mg

フルグラ糖質オフ
1食分(5 0g)当たり
エネルギー2 3 8kcal
たんぱく質8 . 9g
糖質1 8 .9g
食物繊維6 .8g
カリウム4 1 4mg
カルシウム1 2 5mg
鉄5mg

糖質3 0％オフ　フルーツグラノーラ(トップバリュ)
1食分(5 0g)当たり
エネルギー2 2 3kcal
たんぱく質1 2 .9g
糖質1 6 .7g
食物繊維6 .6g
カリウム5 9 0mg
カルシウム1 1 1mg
鉄4 .9mg

こんなスレあったんだ
ありがとう
消えまする〜

>>329
ロールドオーツがおすすめ。ただし少し癖がある。インスタントオートミールのように粉砕してある物はGI値が高くなるが食べやすい。

溶かしたダークチョコレートにストロベリー味のプロテイン粉を混ぜ、ロールドオーツと砕いたアーモンドを加え棒型にして食ったらうまかったわ

>>337
スレちょっと遡れば書いてくるのに小学生みたいな絡みをしてくるなよ子供っぽいな
お前が納得するまで言い聞かせてやらなきゃいけないわけ？
というかおからパウダーに突っかからなかったってことはスレチの定義について話したいのではなく自分が気に食わない意見を排除したいだけじゃん
もう相手にしてられんわ

>>316
書き込みの最後に腹持ちが良いからおすすめ！って書けばいいのなOK

>>345のほうがよほど子供っぽいと思う
オートミールについて書くスレは料理板にもあって
こちらではよりダイエットをしている人間にとって有意義である内容が望ましい的なことを
そんな揚げ足取りのようなことを書いて恥ずかしくないのだろうか
住み分けが必要ではなく
自分はオートミールを使うのはすべてダイエットになると思っているみたいな
個人的価値観をゴリ押しされてもな

まあ人はそれぞれだとは思うがそれにしても酷い

>>346
ここにレスは？

スレ伸びてるから何かと思ったら
NG突っ込むわ

訂正
>>346
>>344
ここにレスは？

フルグラ、15gくらいオーバーナイトに入れてるな
オートミールだけだと飽きちゃう
他に大麦フレークと冷凍ブルーベリーが今の定番

自分のせいで荒れてしまった
ダイエットにもそれぞれのやり方があるだろうし、首突っ込む内容でもなかったよな
問題なさそうならこっちの無知で終わる話だった
ごめんよ

フルグラ許さない！お菓子作り許さない！ダイエットしてるならフルグラなんか食うな！お菓子作るな！オートミールスレから出て行けぷんぷんぷんぷん！

それ自体は間違っていないなｗダイエット板だし

歯止めは利かさないとね

でもまじであれオートミールにしたらうまかったって
ごく自然に料理とか菓子？の板だよな

なんでここでないとダメなの？

オートミール食うあるいは米やパンと置き換えると痩せる→違う

ぶっちゃけご褒美でお菓子がどうたらだったら
オートミールでなくて普通のお菓子の方がいいと思うよ？
フルグラもフルグラだけ食べるとかね
ただしそれだとここではスレ違いだが

市販のダイエット食品だって大抵が美味しく食べられるように工夫されてるのに
オートミールを美味しく食べたいと思うのはそんなにおかしいかな
オートミールパンやクッキーを自作していて、試行錯誤で風味付けに小麦粉やバターをちょっとだけ足したりするけど
一応カロリー計算もしてるし、普通のお菓子のレシピとくらべたら10分の1にも満たない微々たるもんだよ

美味しく食べれるレシピは禁止なんでしょ？
フルグラクッキーにキレるくらいだからバター入ったパンなんて絶対アウト

美味しく食べようとした結果カロリーやら糖質増えたらダイエットの意味ないってことでしょ

たまにはご褒美〜とか言うならそのまんま食いなさいよｗ
オートミールで罪悪感なくなるだけ厄介かもよ

本物よりオートミールの方が美味しくなるとかならいいが
そうでもないうえにカロリーその他ほぼ減ってません→意味ない

で、オートミールだからこそ美味いんです→それは料理板に行け
となる

ここはダ板だよってそんだけ
糖質を多く含んだ食材を混ぜたらもうダイエットじゃないのよ

何言ってんだ？
糖質なんかより脂質の方がずっと大事だよ
いい加減眼を醒ませよ

脂質は糖質なんて目じゃないくらいにケースバイケースだからなー

オートミールは実は脂質すごいし
悪い脂質ではないという話も多いが
他で脂質とりすぎな人にはどう作用するかはなんともいえないし

つーか脂質も糖質も1日の総合摂取量に気をつければいいだけの話
オートミール蒸しパンにあんこ入れるのがOKでオートミールクッキーにフルグラ入れるのはNGとか笑える
砂糖なしでもカロリーそこそこあるぞ

私のやり方はPFC325でやってるからある程度糖質は大丈夫だけど脂質がマジでキツかった。もう慣れたけど豆腐は3分の1までとか卵の黄身は外して次の日に回すとかしてた。糖質制限の人とかやり方はそれぞれだから自分で判断したら良いんじゃないの？

自分の場合はかなりあんこの量少ないのでｗ
どちらかといえば小豆の皮で食物繊維ダメ押しを狙っている

蒸しパンも製菓だしあんこも糖質あるのに何故それはOKになるの？糖質増やしたらダイエット向きじゃないじゃない
煽りでもなんでもなくルールがわかりにくいよ

量少ないからヨシ！は草
それなら元々のフルグラオートミールクッキーの書き込みだって量書いてないし少量かもしれないのでヨシになるやろ

脂質が少ないのよ和菓子系は
それでいて量が少なくても甘みがある
一般的にダイエットやボディメイクのときに食うなら量考えて和菓子系というのは常識だと思うが

和菓子はだいたい普通の大きさのものでも脂質は0・7だの8だので1行くのはあんまり見たことがない

でフルグラ糖質オフは糖質が他のシリーズより半分だけど脂質が1・5倍くらいになっている

まず、おまえらダイエットに取り組んでないよな？
そこからはっきりさせたいわ

カリカリしてないで菓子パンどか食いしてこい

糖質ドカで脂も多い

これじゃうんちょすが怒るぞｗ

だからあんこは脂質少ないからOKてのも個人の基準じゃん知らんがな
フルグラNGにしたいなら筋を通してあんこもNGにしろ

まじダイエットの常識知らねんだな？はぁ

ほんとにオートミール食うことしか見えてない
マジでなんでこの板にいるの？

>>372
フルグラがだめあんこがだめではなくて
書いた内容にダイエット板で書く内容という意図があるかどうか

いい加減フルグラクッキーの人が出てきて説明すればいいと思う

>>374
別にあんこもフルグラも食っていいと思うぞ
ただあんこはOKだがフルグラ絶対許さないマンの理屈が謎なだけ

もちろん食っていい
ただどの板のスレで書いたほうがいいかの判断の問題

ただのオートミールを利用したクッキングの感覚なら料理板
オートミールでこんな美味しいクッキーつきってみましたみたいなの

自分なりの食事制限の一貫としての意図的な調理ならここでいいと思う
基本製菓的になると、気をつけて書かないとダイエット意図がわかりにくいので要注意

>>375
フルグラをダイエットにからめて選んだのかどうかという話
和菓子系はダイエットのためという理屈は定着しているからね
食いすぎなければ通じに悪影響が出ない
フルグラ系は糖質プラス脂質ドカのコンボだから

毎日フルグラ食って順調に体脂肪率落としてすまん

その情報を一緒に書くなら問題ないと思う

砂糖とバター大量投入した市販のクッキーの代替品としてのレシピ提供だろうからスレチじゃないと思うが

和菓子系はダイエットのためという理屈は定着している笑
日本語崩壊してるけど大丈夫かよ
ともあれ脂質高い食品をこのスレに出すなというルールは明確でないしナンセンスだな

>>381
ダイエットのためにフルグラ例に出したの？
そもそもそんな意識しかなかったのでは？

自分はダイエットの数ある考え方の中から
和菓子系はダイエットの際の糖質摂取として一番ダメージの少ないものであるという考え方と共にそう書いた
それはこの板はダイエット板だから

本人が意図を説明したらすむと思う

むしろ、書くなではなくて意図や成果などを説明して書けばいいと思う
だからフルグラクッキーの人待ち

>>381
別にダイエットの役に立つとは言われてないからなフルグラは
糖質オフも別にオフされてないうえに脂質がアップしてるし
まあ嗜好品だよね

で嗜好品のことは料理や菓子板でやればいいだろという話

つぶあん食べる言い訳をダラダラ垂れ流すアホがいて草

>>385
料理板に行けない理由を言えないお前ｗ

安易に人をバカとかアホとか言ってないで
自分のほうが、スレの使いわけについて安易なのかもしれないと思ってみればいいのにな
それができないからスレの使い分けにも無頓着なんだろうが

>>387
それあなたの感想ですよね？

でもマジで不思議

なんで料理板で思う存分オートミールについて書けないんだ？
ここに人が多く集まるわけでもなんでもないし
オートミールカレーだのオートミールピザだのいくらでも書き放題だぞ

その意図で誰かがテンプレ整理したんだろう
それぞれが自覚していくしかないとは思う

意図をいつまでも理解しない
オートミールを使えばすべて自分にはダイエットだ
製菓だって間食だって自分にはダイエットだという人間がいたら
注意をうながしていくしかないだろう

>>390
どこにいるの？

>>382
だったらダイエットの数ある考え方の中から効率よくビタミンとタンパク質を摂取できるフルグラを食う人がいてもいいだろ
こっちにしたらあんこもフルグラも等しく嗜好品
別にお前の和菓子信仰を批判してるわけじゃないが人それぞれ合ったダイエットがあるのに自分のやり方以外を排除するその偏った思想は異常だね

あんこでもフルグラでも自分がダイエットというからダイエットなんだからという前提ではなくて
他者がそれでダイエットかよと思わない書き方が足りないとスレチだと指摘される
それだけ

だから別に>>278はスレ違いじゃないでしょ
オートミール蒸しパンだって同じようなものだしダイエット中の市販品クッキーの代わりになるのだから

本人がそう説明すればいいのに

>>393
あなたの想像力が足りないだけでは？

今見るとさらに油入れてるじゃねえかｗ
脂質と脂質のコラボレーションだわな

もうダイエットが頭から吹っ飛んでいたと考えていい

個人的には、お菓子で腹持ちっていうのがダイエットか？と思う

食事の置き換えで腹持ちというのは意味わかるんだが

さらにははちみつかｗ

いやその方が美味しいのは分かるけどさｗ
だからここはダイエット板な

まあ今更出てくるわけないな
ぶっちゃけスレ違い云々は途中からどうでもよくなっててフルグラ絶許だがあんこはOKマンが自分本位すぎてキショかったからこんな時間まで居座ってしまったわ

そうかな

ダイエットのつもりだっていうのなら出てこれると思うが

お前みたいなの相手にするの面倒くさいから出てこないだろうよ
わいももう飽きたし寝るわ

いやマジでつぶあんとダイエットについて調べてみろよｗ

そういう知識がないのがむしろお里が知れるって感じなんだよこちらとしては

こんにゃくとむね肉ともやしの炒め物
オートミール入り味噌汁

ダイエットの為に食べてる、効果あるか分からんけど

白米をオートミールに置き換えるダイエットを始めて半年経過
一日の摂取カロリーは1300以内
我慢は良くないから土日のみ好きな物を食べていいってルールで
緩やかに体重が5kgくらい落ちてBMIが18.8になった

標準体重まで落ちたら次は糖質じゃなくボディメイクのため脂質制限が必要って聞いた
ってことはそろそろオートミール卒業すべきか？
ヨーグルト混ぜのオーバーナイトが好きすぎて毎朝のメニュー変えるのがイヤだー

>>405
同じやり方でBMI17.9
落ちた体重も同じ
軽い筋トレも取り入れてるけどオートミールが美味しいのと週末自由ルールのおかげで特にキツくもなかった
最初はいろんなオートミールレシピに凝ってたけどズボラなんで最終的に米化納豆だけになったw

ID真っ赤な人はNGにしているがスレがすかすかだw

深夜にかけてご苦労なことで
今朝は豆乳リゾット風にして食べたわ
粉チーズ少しかけるとおいしいね