>>619
無脂肪ヨーグルト200g
オートミール30g
バナナ1本
ラカント小さじ1-2

で夜に仕込んで毎朝食べてるけど、自分はめちゃくちゃ好きで昼も食べたいくらい
まあ好みは分かれそうだよね
朝もお粥系にしたら？