体重計に乗る
インボディで計測した今の筋肉量を公表する
できるできないともかくパーソナルつけた状態でいいからベンチプレス110kgチャレンジ

どれも今日明日にできる簡単な事だ
シュポシュポとかシャーとかわけのわからん言葉発してる暇あるならやれってだけ