>>10
黒米はどうかな？
黒米　B1 0.46mg 344kcal
玄米　B1 0.41mg 350kcal
白米　B1 0.08mg 356kcal
黒米はモチモチしているのでお勧め。
押し麦混ぜたご飯はポソつくが黒米を混ぜるとちょうど良い感じになる。