全部適正になるようにしてる
毎日似たような献立でも平気なせいもあるけどそうしてから乱高下しないきれいに右下がりのグラフになった
何ヵ月も停滞してる人の栄養素見てみるとカロリーは適正だったり運動もしっかりしてるんだけど
脂質や飽和脂肪酸がオーバーしてたりビタミン類が不足だったりしたからなるほどなーと思った