あすけん62日目 （ﾜｯﾁｮｲ）
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610名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ de4b-HTbR [183.76.186.45])
2021/11/03(水) 14:48:46.06ID:Laenlf500 基本コースはPFCが20:25:45で合ってる？たんぱく質多めコースだと28:20:52みたいだから無料でやりきるとかなら点数下がるけど自分で計算してみるのも良いのかな。私はボディメイクコースで30:20:50に設定して運動多めでやってみてる
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