>>783
基礎代謝をあげるとしてるのはこのへん読むとわかりやすいかな？
まあまだcontroversialではあるよね

https://www.healthline.com/nutrition/intermittent-fasting-metabolism#how-it-works

健康へのベネフィットについてはたくさん研究あるよ〜RCTもシステマティックレビューもされてる
記事内のリンクからひとつひとつ辿っていくといいよ！
いくつか貼っておくね

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26374764/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27569118/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30475957/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7021351/