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【漕いだら】エアロバイク報告スレ【継続】その10

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1名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/16(火) 14:23:59.41ID:gkR4C7dn
漕いだら報告するスレッド　

※購入、相談は本スレへ
エアロバイク 64台目
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【漕いだら】エアロバイク報告スレ【継続】その7
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【漕いだら】エアロバイク報告スレ【継続】その9
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1608629161/
2名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/16(火) 19:18:02.42ID:hOfm23Uk
>>1
乙
3名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/17(水) 19:04:29.31ID:1cjrcEDB
保守age
4名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/20(土) 08:53:51.69ID:SFxWjtti
保守age
2021/11/21(日) 14:48:39.02ID:pcC77KRo
>>1
たて乙

40分
6名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/21(日) 18:17:23.12ID:JUEYEYN5
45分
2021/11/22(月) 13:53:48.17ID:pc6QuZhB
20分
8分
新スレ記念HIIT （20秒全力→20秒休み）×7
8名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/22(月) 17:18:23.79ID:vVRMrCoi
45分
2021/11/23(火) 13:49:08.93ID:kW9zoxX1
18分
30分
2021/11/23(火) 17:42:02.88ID:OOP8vc+4
25分
2021/11/24(水) 13:46:40.98ID:BGZvYgeg
18分
27分
2021/11/25(木) 14:13:30.54ID:JucFcw/+
20分
27分
13名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/25(木) 15:33:30.94ID:FSG0tNlv
ぶーちゃん、がんばれー
2021/11/27(土) 13:12:35.52ID:MrWa9c5o
35分
2021/11/28(日) 13:41:53.81ID:lR95rbVF
20分
25分
2021/11/28(日) 16:56:14.40ID:ujC84vzT
31分
17名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/11/28(日) 19:02:02.59ID:ExOWFcqN
20分
2021/11/28(日) 23:16:23.76ID:jL0GpAcG
30分
2021/11/29(月) 13:52:35.07ID:qMl6aSXZ
20分
20分
2021/11/29(月) 14:23:32.85ID:50nm0SJx
40分
2021/11/29(月) 16:35:10.80ID:Vm6zpdwO
15分
2021/11/30(火) 12:27:31.32ID:SF0WyxL6
25分
2021/11/30(火) 13:59:29.56ID:/Dy/2sf7
22分
27分
2021/11/30(火) 19:02:07.19ID:EbOIhta5
21分
25名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/12/01(水) 00:57:24.55ID:vBJbCcQt
32分10.6キロ
2021/12/01(水) 12:03:10.27ID:RRqbbNmo
50分22キロ負荷2
あつ森しながらダラダラ
2021/12/01(水) 13:58:12.14ID:AhJS6LuE
22分
25分
2021/12/01(水) 17:47:33.06ID:vBJbCcQt
52分17キロ719カロリー
2021/12/02(木) 10:04:08.63ID:L85IJRUc
46分25キロ負荷2
動画見ながら
2021/12/02(木) 10:26:32.74ID:1xMa+a86
60分こいでも360㌍しかならん
負荷軽すぎるのかな？
2021/12/02(木) 13:47:50.92ID:NzO2p7RL
30分
筋膜ストレッチしてから乗った
2021/12/02(木) 14:11:20.24ID:ENuP40GG
25分
28分

>>30
大事なのは心拍数
あとは、有酸素運動前にしっかり筋トレしてグリコーゲンを枯渇させておくこと
2021/12/02(木) 22:12:20.35ID:p3heUqR4
50:39 17.1km 710 158
2021/12/02(木) 22:12:53.23ID:p3heUqR4
20.3速
2021/12/02(木) 22:55:39.33ID:/uJeHgUp
45分
36名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/12/03(金) 16:54:59.71ID:ZSvUl3cB
45分
2021/12/04(土) 14:23:05.28ID:dTo+66+F
50分23キロ負荷2
動画見ながら
2021/12/04(土) 14:56:29.65ID:BRWrocmS
25分
20分
2021/12/04(土) 23:16:04.39ID:037KWQl2
45分
2021/12/05(日) 10:04:15.51ID:o8tYN4YN
51分24キロ負荷2
動画見ながら
2021/12/05(日) 20:18:36.37ID:0pid1Z4J
41:46 15.2km 21.8速 151 568
2021/12/06(月) 00:33:27.27ID:B705QMnO
15分
2021/12/06(月) 15:42:48.48ID:pp2F03mq
33分
44名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/12/06(月) 15:52:18.59ID:B705QMnO
15分
2021/12/07(火) 06:49:20.03ID:ZUxgfVBB
34分
2021/12/07(火) 22:32:57.47ID:SrKFvo1h
15分
2021/12/08(水) 15:34:38.49ID:CS+MdQwE
35分
2021/12/08(水) 16:19:21.01ID:FbquqQJx
73分31キロ負荷2
あつ森しながら
2021/12/08(水) 18:31:46.36ID:g73MtGXB
20分
2021/12/08(水) 21:45:13.94ID:84qeqaO5
34:09 12.2k 21.4速 469 153
2021/12/09(木) 14:07:55.24ID:cWBrhpoM
67分30キロ負荷2
動画見ながら
2021/12/09(木) 14:37:16.65ID:LhwEt/eO
18分
25分
2021/12/10(金) 14:47:46.39ID:RJ/NDn97
20分
21分
2021/12/10(金) 17:37:19.81ID:iVl6B+wu
心拍数どれくらいでやってる？
2021/12/10(金) 18:11:04.02ID:dkUyic6T
20分
心拍数は128bpm
2021/12/10(金) 18:42:14.28ID:iVl6B+wu
ジムでエアロバイクやっても
108くらいしかいかないから諦めて歩いてる
2021/12/11(土) 11:48:21.54ID:1+32IBp3
60分26キロ負荷2
動画見ながら
2021/12/11(土) 16:23:37.91ID:V9iVdmGi
45分
2021/12/11(土) 17:27:56.16ID:fvOPHEX0
30分
2021/12/11(土) 21:45:17.65ID:wiHlmga+
久々30分
2021/12/11(土) 22:19:55.78ID:ZHEKidJ8
30分
2021/12/12(日) 05:18:10.82ID:ibU7EhFp
60分

>>56
俺も動画見たり作業しながらだとそれぐらいになっちゃう
合間合間に全力走を挟んでる
2021/12/12(日) 13:09:29.60ID:zHiVG6um
70分25キロ負荷2
あつ森しながら
2021/12/12(日) 13:22:44.73ID:5H3X17Yo
30分
2021/12/12(日) 13:46:16.36ID:O0+V+8aw
40分
2021/12/12(日) 15:08:47.61ID:zHiVG6um
46分20キロ負荷3
アニメ見ながら
67名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/12/12(日) 16:25:19.50ID:ICd1aN8C
20分
2021/12/12(日) 18:09:45.21ID:Pu1b16cB
100分
2021/12/13(月) 04:47:06.22ID:CiWQ0sdi
52:52 19k 21.6速 730 154(172bp
2021/12/13(月) 17:13:36.71ID:VXdw3S1Z
22分
2021/12/13(月) 19:29:59.92ID:Qt5KfqSQ
20分
内10分負荷10kgで心拍110～120アップ
内4分負荷20kg位で心拍165～185
（HIIT）
内6分負荷10kg位で心拍185～130でクールダウン
2021/12/13(月) 21:26:41.74ID:3zOrMgXx
25分10キロ負荷3
動画見ながら
2021/12/14(火) 15:19:15.70ID:4EDn7EBf
70分31キロ負荷2
アニメ見ながら
2021/12/15(水) 16:04:12.39ID:DTabfyMF
25分
2021/12/15(水) 17:18:29.30ID:fMEJtSIs
2時間30分
2021/12/15(水) 21:54:21.96ID:GlB8kuDG
HIIT含め25分
何時までたっても楽にならない
息が荒すぎてツバ飛びまくるんで家族含め人前では絶対できない
何時間も漕げない（飽きてくる）から仕方ないんだけども
ジムとかでマスク着けながらこれしてる人ホント尊敬する
2021/12/16(木) 12:46:02.59ID:9M54DK9T
87分37キロ負荷2
アニメ見ながら
2021/12/16(木) 13:38:01.47ID:M0u5WyhG
あまり長時間もよくないんじゃなかったっけ？
５５分
2021/12/16(木) 15:44:31.74ID:DovbqGq+
30分
2021/12/18(土) 15:03:47.53ID:+UZ82+80
73分26キロ負荷2
なろう読みながら
2021/12/18(土) 15:24:13.31ID:oWQtU4E1
30分
2021/12/18(土) 19:10:55.63ID:eqxyJeKx
1:01:51 23k 22.3速 872 161(173bp
2021/12/19(日) 13:23:01.52ID:nNLutlWs
30分
2021/12/19(日) 14:43:16.41ID:AvP/Qs1I
79分33キロ負荷2
ゲームしながら
2021/12/20(月) 14:31:37.64ID:vGEh7DxU
30分
2021/12/20(月) 23:22:48.08ID:d4xJIX85
55:31 20.20k 21.8速 789 159(173bp
2021/12/21(火) 14:14:28.19ID:X99SdTcB
35分
2021/12/22(水) 18:28:50.68ID:uv3gj3WS
30分
2021/12/23(木) 14:18:15.88ID:UimjSDVY
30分
30分
2021/12/23(木) 15:00:54.60ID:jYzxDQca
64分26キロ負荷2、途中から3
なろう読みながら
2021/12/24(金) 14:26:25.30ID:o96HEdYW
32分
2021/12/25(土) 14:13:56.60ID:Xe5zTaek
31分
10分
2021/12/25(土) 19:09:35.07ID:scrB+LSQ
30分
2021/12/26(日) 09:57:48.20ID:BoL6TsZ4
62分23キロ負荷3
なろう読みながら
2021/12/26(日) 13:57:01.06ID:T6eyWjeE
33分33秒
2021/12/27(月) 13:50:16.80ID:0vN0usE0
32分
10分
2021/12/27(月) 19:45:05.04ID:DJQ63LHn
20分+HIIT
終わったあとのを無糖レモン炭酸水で割ったグルタミンとEAAはウマい
2021/12/28(火) 14:19:46.38ID:UvylNAk6
63分25キロ負荷3
動画見ながら
99名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/12/28(火) 17:25:22.21ID:FjkYvkDn
45分
2021/12/29(水) 15:31:31.93ID:xzRQRp9T
40分
2021/12/29(水) 15:56:55.83ID:CRsCP42s
45分22キロ負荷2
動画見ながら
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