>>421
プロテインってでも腹持ちが凄くいいよね
消化に負担かかって胃が重くなるから規定量の半分にして飲んでる
あすけんで栄養価見るとビタミン群がかなり補填になるのに脂質と糖質はグッと抑えられるから
一杯を食事として置き換えると他ニ食の自由度がかなり広がるなと