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貼れてんのかわからんけど180cm101kgから78kgまで来た
マジであすけん入れて毎朝体重測る様になったのがデカい、食事は最初つけてたけど、カロリー2000以下でタンパク質多めの脂質少なめ意識して脳内カロリー計算。で筋トレとウォーキングでここまで来れたわ。割と筋トレだけじゃ体重落ちてかなくてウォーキングっていうか1日の活動量が大事だと感じた。コロナの自粛期間で家出ないうちに100kg越えたからやっぱ外出るの大事。