>>471
ドンマイ！
自分もそれで困ってはいる
せいぜい加工食品を避けるとか、減塩だとか無脂肪だとかを駆使するしかないかなと
あとシンプルな味付けにするようにするとか
ただ、塩分に関しては近年基準がさらに低くなったので、病気などの理由がなければ多少はみ出しても大丈夫ではないかと

レシピは王道の糖尿病用のレシピなどを参考にしたりしてるよ
メリハリが必要なんだとかで、しっかり味付けするものはしっかり味付けして、そのほかは香辛料や出汁、レモンなどを利用して工夫すべしとあったよ