>>474
具体的な例を挙げて説明してくださりありがとうございます。

みそ汁はほとんど食卓にあがらないので良しとしても、ナトリウムはいたるところに
追加されていて日本人は食塩過多というのは納得ですね。

野菜はほとんどの野菜がゆでただけ、レンジでチンしただけのものを摂取するのがおおく、
肉については最近サラダ油とかと一緒に焼いたら蒸すよりもカロリーが減るということを
知り挑戦してみたいと考えております。

皆さんも苦労されているのを知り、自分だけではないと少し勇気が湧きました。