糖質や塩分や飽和脂肪酸が過剰にならないように調整すると脂質がいつも足りなくなってしまう
オリーブオイルやチーズどばどばかけて調整してるけどそれでもギリギリ足りないことが多い
不飽和脂肪酸手軽に取る方法ないかな
仕事の都合で外食多めなんだけど魚やアボカドのお店は近くにない