>>15
良かったです
運動もできれば取り入れたいのですが体重が重すぎてヒザが変形して激痛があり
腰もヘルニアになって足が痺れるほど痛いので運動はまだまだ痩せてからです
プールへ通うことも考えましたが入る水着があるのか謎ですし他の人は痩せていそうです
食事制限でゆっくり落とせるところまで落としてみます
>>16
朝食　お米、味噌汁、夕飯の残りのおかず
昼食　パンや冷凍ピザ等
夕食　ダイエット中はお米は茶碗半分、おかず多め　※ダイエット意思が強い時はプロテインのみ

間食が問題で、気が付けば常にスナック菓子や甘いお菓子を食べていました
甘いジュースも
一度に２袋３袋食べるのも当たり前、ケーキ買ってきたら一人で全部食べてしまう
間食をラカント混ぜたヨーグルトと、ゼロカロリーのゼリー等にしただけでだいぶ痩せました
あとチーズもおやつにしています