>>570
手間をかけたくないならプロテインがいいじゃん。
俺はプロテインと粉末オーツを混ぜてシェイクしたのが朝食だよ。30秒でできる。
甘いものを欲しくなった時にもプロテインはいいぞ。低カロリーで腹持ち良い。今ならマイプロテインでセールもやってる。