>>109
その二つは日常的に食べてただけに自分も衝撃だった
ウィンナー2本、目玉焼き、生野菜サラダ、くるみパンとドバドバ玉ねぎドレッシング(どっちも脂質高い)＋カフェオレでヘルシーランチとか思ってた自分を殴りたい

牛乳も無調整タイプの濃いものが好きでチーズやバターと一緒にシチューやグラタンなんかを大量に仕込んで食べてたから無脂肪タイプに変えたり量を適正に減らすようにしただけでかなりの脂質&飽和脂肪酸カットになったろうなと