>>461
糖質とタンパク質と脂質とカロリーを適正値におさめる
多すぎも少なすぎも減点されちゃうから、晩御飯前に数値を見て食べるもの決める
あと運動不足でも減点されるから、ウォーキングとかで消費カロリーノルマクリアしたらオッケー！