あまり詳しくないから詳しい人や意見ある人に教えてもらって参考にしたいんだけどいいかな

最近どうしても自分の食生活だと補い切れないビタミンをカバーするのにプロテインバーを1日1本食べはじめたんだよね
そしたら目的のビタミン以外もカバーされたのでそれまで食べてたよりも野菜の量が減った
ただ、野菜が減った関係で炭水化物やカロリーも落ちたので、それまでは白米を3食で計300g食べるルーティンが主だったんだけど
ちょうど同じくらいのタイミングで白米2玄米1の割合で炊くようにしたら1日500g摂るようになってしまった

あすけんの点数的にはどちらの食べ方でも100点取れるんだが、なんか良くないような気がして気になってしまう