今までゴハン600グラムぐらいは食べていたのを200グラムにしたけれど結果的に食後の満腹度は変わらなかった。というか今までが食べ過ぎだった。
それだけでもう1ヶ月5キロ痩せた。人から太ったねと言われるぐらいのデブから減量始めたのでもともと痩せてる人とはペース違うと思うけれど。