昨日は久しぶりに暴食したら盛大にお腹壊すわ足のむくみに苦しむわで後からのツケが凄かった
一晩経っても体が重いし胃が疲れてる
調整メニュー組んだけど無脂肪乳すら飲みたくない
適正量で過ごしてる時の快適さに慣れると羽目を外した時の不調に敏感になるね
今日明日は質素に過ごしてリセットする