>>789
アルミ箔でタラ、キノコ、ニンジン、インゲン、チーズを包んでホイル焼き
必要に応じてオリーブオイル、マヨネーズ
追加するもので栄養の調整ができる
後片付けも楽
カルシウムやカロチンが足りないなら鱈の下に小松菜を引けば良いし
ビタミンCならブロッコリーを入れてレモンをかける
ただお酒にも合うから飲みすぎてしまうのが問題