タンパク質は範囲内なのに主菜を適正を大幅に超えるの何でだろ
糖質脂質も範囲内であまり増やしたくないからタンパク質が多めになっちゃう
肉魚や大豆のおかずを控えるようにって毎日言われるけど
100点取るより主菜しっかり食べたい