面倒だけど、例えば1鍋分とかで作る時には、レシピには使った素材の分量を入れて、出来上がり後の総重量(鍋の重さは引いて)を表題に1鍋分455gとか書いておく
食べた時は重さで455gに対しての割合で記録してる
もっといい方法があるといいけど