【プロ指導】ダイエット質問・相談スレPart304

【重要】ダイエットは食事管理がメインです。　

運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
一流トッププロのミナトさんが答えます

【総摂取カロリー】 kcal/day
【総消費カロリー】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】　
【性別】男・女
【身長】�p
【体重】（開始時）　kg （現在）　ｋｇ　（目標体重）ｋｇ
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【疑問・質問】

前スレ
【プロ指導】ダイエット質問・相談スレPart301
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1624103988/
【プロ指導】ダイエット質問・相談スレPart302
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1628941785/
【プロ指導】ダイエット質問・相談スレPart303
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1635076270/

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☆運動より食事管理が大切です
★睡眠時間が短いと報酬系の活性化により食欲が増します。7時間寝ましょう
★高タンパク質を意識し加工食品を減らしましょう
☆食以外に興味を持ちましょう
☆空腹を感じたらお腹が空いてるのか5分後に確認をしましょう
★ダイエットには鉄分が不可欠　（女性は4割が不足）
☆運動で脳内に出るエンドルフィンは食事で出るエンドルフィンと同じ（綺麗な絵や好きな曲を聞くのもあり）
☆サウナスーツを着て走っても水分が抜けるだけなので体脂肪燃焼効果はないです
★水溶性食物繊維が豊富な大麦や海藻類やきのこ類（マイタケ）を積極的に食べましょう、脂肪の吸収を抑えるバクテロイデス菌を増やす
☆一日の消費カロリーに対し25％のカロリー減らすとミトンドリアが増えてスタミナがあがります
★30分座ったら立ちましょう。座りすぎは肥満の原因です
★豆類野菜類果実類魚介類を多く摂ってる人は内蔵脂肪が少ないです
★腹囲が身長の半分を超えていたらメタボの危険
★デブは早食い傾向があります咀嚼回数を増やし食後約15分後にヒスタミンが分泌され満腹中枢を刺激し過食を防ごう
★果物や野菜を食べましょう。
☆幕の内食べは効果的で同じカロリーなら品数が多いほうが満足度が高いです
★酢のものはダイエット食である
★らっきょうは水溶性食物繊維が多いから食べましょう（ガス発生するので食べ過ぎ注意）
★便秘はダイエットの敵、水溶性食物繊維と油とレジスタントスターチを摂ろう
☆食欲という三大欲求と喧嘩するな。工夫をしましょう
☆食べ物はよく噛むだけでなくきちんと舌で味わいましょう
★コーヒー緑茶を毎日飲みましょう
★食事回数を減らして1日の摂取カロリーを減らしましょう
★1日25粒アーモンド摂取で半年で体重3.4キロ減
☆梅干しを毎日食べてる人は太りにくい
☆マイタケは炭水化物の消化酵素の働きを抑える
☆玄米のγオリザノールは脂肪依存症を和らげる
★ダイエット効果のある「ビタミンD」『,マグネシウム』を積極的に摂りましょう
☆鰹節煮干し昆布を使った出汁の旨味を味わいましょう（デブ味覚さようなら）

計画（Plan）-実行（Do）-評価（Check）-改善（Act）のサイクルでダイエットをしましょう

●よくある質問
★1【ダイエットをはじめて一週間ですが全然痩せません】
期間が短すぎます

★2【昨日より体重が○kg増えたんだけど・・・】
体の6割は水分、うんこの8割が水分です。２ｋｇ程度なら脂肪関係なしに増減するものです。

★3【昨日より体脂肪率が○％増えたんだけど・・・】
体脂肪計の数字はあまりあてになりません。長期的な視点で見ましょう

★4【体脂肪率を測ったら朝と夜で数字が違うんだけど・・・】
これも同じ。中長期的な視点で見ましょう

★5【ドカ食いしてしまった。？明日の食事を抜こうと思います。すごく後悔してます…】
1週間単位でカロリーの帳尻を合わせてダイエットをしましょう

★6【部分痩せについて】
脂肪は全身から全体的に減ります。
お腹の肉を落としたい場合は筋肉の7割が集中する下半身を使いカロリーを消費しましょう

★7【××だけ痩せないんだけど・・・】
とにかく締めたい所を動かす努力をしましょう。
マイオカインが分泌されて理論的には締まるはずです

★8【便秘が酷いです】
海藻根菜芋などから食物繊維を摂りましょう
脂質水分運動も忘れずに

スプーンデブであって欲しいと強く願うチワワ君の行った画像の加工は
大失敗に終わった

でも連日貼ってるのは見た目の良いミナトさんに嫉妬してるからｗ

スプーンデブであって欲しいと強く願うチワワ君の行った画像の加工は
大失敗に終わった
連日貼ってるのは見た目の良いミナトさんに嫉妬してるからｗ
リアルスプーンデブチワワ君は嫉妬する毎日なのです！

AHAHA

乞食また建てたん？

で、前澤乞食はいくら当たったんや？

貼って欲しかったのかw
加工であって欲しいと思っても加工されてる証拠が何も無いからなww
画像を加工したと言いたいならとっととお前の持ってる元画像のスプーンを拡大した写真アップしてみろデブwww
同じ写真にしかならんし加工されてないことがわかるから出来ないだろwwwwww


431 ：ｍ○T[sage]：2020/06/19(金) 21:24:38.88 ID:huprweYN
古いって1年前だよ

ダイエットが終わったのが4年前でそれからあまり変化なし

成長もなけりゃデブ化もない

何年も同じ事画像すら晒せないチワワ君相手に書いてるが
画像すら晒せないチワワ君は自分の画像晒そうぜ

頑張れチワワ君


237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2020/06/19(金) 21:44:18.58 ID:huprweYN
朝食バイキング　with アイ棒
https://i.imgur.com/O3jyaqr.jpg
↑
http://hissi.org/read.php/shapeup/20200619/aHVwcndlWU4.html
必死を見るとわかる通りバイキングに行って写真を撮ってウキウキの独身中年デブハゲチワワおじさんwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww


しかしスプーンをズームするとおおおお
なんだこのデブwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
https://i.imgur.com/Tva6xak.jpg

852 無記無記名[] 2021/05/01(土) 00:59:25.90 ID:IQRU/t7o

ぼっちでコレ撮ってるかと思うと腹イテ〜！wwwwww

854 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:00:54.33 ID:MOAuyEB/

この時1人じゃないよ

856 無記無記名[sage] 2021/05/01(土) 01:02:05.33 ID:p/MY7hOC

1人じゃないのに汚いアイスの棒持参して写真撮ったんだwww

857 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:03:07.61 ID:MOAuyEB/

食べ物取り入ってるすきにさっと撮影

仕事が速いねｗ


＜参考スレ＞
スポーツ選手のウエイトMAXを語るスレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1618313946/

https://i.imgur.com/YWp4FVU.gif

スプーンに映ったひょうたんデブな画像を細く加工するのにどんだけ時間かかってんのよwww

ひょうたんデブなのバレてからどんだけ時間たってる？www

ひょうたんデブミナトの画像加工技術はそんなものじゃないだろ！www

頑張れひょうたんデブwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

関係ない画像貼って現実逃避しないでお前の持ってる画像のスプーンを拡大してアップすりゃいいだけだぞwww

乞食が乞食連呼するのは本物のキチガイだから

たしかにおまえの体はキチガイの感じするわ

>>6
コンビニにおでんのつゆ貰いに行ったらまた断られた。

ナマポ支給日にパチンコでやられて金ないわ。

誰かシェパさんに金くれないかな、、、

ん？
乞食がシェパさんになりすましてる？？


またかよ、やれやれ

時間を与えてやっても結局加工画像である証拠出せんかwww

そりゃそーだwww
太らせる加工なんて何一つしてないからなwwww

スプーンに写ったひょうたんデブは紛れもないミナトの現実だからwwwwww

いつまで加工されただの写ってるのは自分じゃないだのと現実逃避してんだかこのキチガイはwwwwww

数十枚晒してるミナトさん（体脂肪10％）　VS　晒した画像0枚の脂肪充チワワ　（体脂肪35％のひょうたんデブ）

晒した画像0枚の脂肪充チワワ　（体脂肪35％のひょうたんデブ）は今日も意味不明な独り言を言ってるｗ

妄想と願望だらけの乞食


前澤から乞食していくら当たったんや？

邪魔な乞食はあぼーんしながら適当にディスる
それが理想の形だと思うｗ

あれ？　>>14と>>8をNGネームに入れたら >>1しか表示しなくなった
しかし酷いスレだな　クソデブになると性格もこうなるのか　ダイエットしないとヤバイって事か

見た目の良いプロのミナトさんに嫉妬に狂うおデブのチワワ君

おデブのチワワ君は画像すら晒せないチワワ君と言われて6年経ちます

乞食〜

クリスマスはいい残飯にありつけたか？
ケンタッキーとかのゴミ箱漁ればいい肉にありつけただろ？w

チビデブハゲスプーンデブ爺ミナチョンはまたクリボッチかw
一生孤独確定爺は面白いねえw

ミナトさんとチワワ君の現実の差がこれだからね

問　ミナトさんは画像を晒した。チワワが6年画像すら晒せないチワワなのになぜミナトさんは気軽に画像を晒せるのか

答　ミナトさんは見た目が良いからｗ


問　チワワはいつまでも画像すら晒せないチワワですが、なぜ画像すら晒せないチワワなのか

答　デブだからｗ

現実と差異の無いデブハゲ画像

https://i.imgur.com/4EYhTkM.jpg

風俗大臣とかセック下手そう
独りよがりでお金払って相手に演技して貰ってるのに勘違いしてそう

乞食は今年も何の進化もない一年でしたね。

乞食のスプーン画像だけども、、よく見ると、、

Tシャッツから腹が出てますやんw
腹が出てるからめくれてますな

よくいるよね、こういう親父w

今は体重が少し増えて、BMIが２３だけど　
このスレみてたらデブは脳もやられるんだな
顔が見えない5chなどで本性が出るからな

BMI的に見ると少し増やせば肥満扱いされる25を超えてしまう
でも腹筋は常時割れてる
BMIはあてにならないよ

https://i.imgur.com/tVTICy2.png

割れてデブハゲ三段腹！
https://i.imgur.com/DQYHFTb.jpg

芸術レベルの間抜けなデブハゲ独身童貞爺


852 無記無記名[] 2021/05/01(土) 00:59:25.90 ID:IQRU/t7o

ぼっちでコレ撮ってるかと思うと腹イテ〜！wwwwww

854 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:00:54.33 ID:MOAuyEB/

この時1人じゃないよ

856 無記無記名[sage] 2021/05/01(土) 01:02:05.33 ID:p/MY7hOC

1人じゃないのに汚いアイスの棒持参して写真撮ったんだwww

857 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:03:07.61 ID:MOAuyEB/

食べ物取り入ってるすきにさっと撮影

仕事が速いねｗ


＜参考スレ＞
スポーツ選手のウエイトMAXを語るスレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1618313946/

https://i.imgur.com/O3jyaqr.jpg
https://i.imgur.com/Tva6xak.jpg
https://i.imgur.com/YWp4FVU.gif

>>25のように現実を見せると画像すら晒せないチワワが発狂する

画像すら晒せないチワワなのはデブだからね




見た目の良いミナトさんに嫉妬して6年！ｗ

>>25 BMIはWHOや厚労省でも基準にしてる、平均的な数値だからな
ムダに筋肉を付ける人にはBMIは関係がないかもしれないし、太れない人も居るし、個人差が大きい
筋肉量や脂肪率も測定器によって差があるからな　ダイエットスレではBMIでいーんじゃないかな

ただ、筋トレをし過ぎると関節を痛めたり、腎臓や心臓、血管に負担がかかるし
重い体重がヒザ等にかかり続けるから、BMI通りに死亡率が高めのグループに入る可能性はあるね
もちろん適度な筋トレは必要レベル

>>28 このスレ荒らしてるのお前か　プロのミナトでNG入れるわ
スレタイのプロ指導ってこいつの事か　ただの荒らしだろ

>>29
太り過ぎは不健康につながることがあるが
その時はBMIより腹囲のほうを見るんだよ
それが基本だから情弱のおまえは覚えておけ

>ただ、筋トレをし過ぎると関節を痛めたり、腎臓や心臓、血管に負担がかかるし

やり過ぎて健康なものはないのでこういう無駄な書き込みは不要
おまえみたいな頭が悪いくせに自覚のない馬鹿が多いんだよ

スポーツジムへ行って高重量を顔真っ赤にして挙げてる人は少ない
やや軽めと思えるものを持って適当にこなして帰る人が多い
ごく少数の人をターゲットにして筋トレの害をわざわざ語る頭の悪さ
そんなことよりダイエット板は運動不足の人が多いことぐらい覚えておけよ

画像すら晒せないチワワ君と馬鹿にされてるおデブのチワワ君に対し

年の瀬の挨拶はこれ！

「良い画像を！」

https://i.imgur.com/OTn86Gq.png

>>33
ん？この画像は乞食？
最新作？？

腸腰筋がこういうタイプね、ふーん
バッティングセンターの空振りで鍛えた感じか

しかし胸ペラペラだなー
こいつが6年間もフロントの画像を晒せなかった理由がよーくわかったわwww

これは恥ずいよなw

乞食のシェパードと違い体にコンプレックスないからなｗ

乞食であるおまえと納税者のミナトさん

ここでも大きな差

乞食のシェパードようにチビで体にコンプレックスが強いので
画像を見ると反射的に批判をする
その心の持ち方が消極的な性格になっていく

コンプレックスのないプロのミナトさんからすると他人の画像なんて興味ないわ
ただ画像晒さないくせに大口叩いてるから画像すら晒せないチワワといってからかって遊んでるだけ
おデブのチワワの体とか興味なしｗ

乞食ゲキおこwww
年末だからって浮ついてやっと晒した画像なのに批判されたから激オコやねw

おれなんかまだ優しいコメントのほうやで、一応腸腰筋褒めてるしなw
ウータンが見たらもっと言われるぞ乞食w

乞食のこの画像って、一見すると海で撮った画像かなと思うけど実は畑で農作物を窃盗する時の画像？

乞食シェパードは職歴なしナマポ
https://i.imgur.com/hbjk0fc.png

おまえが乞食であることと俺は関係ない

・乞食シェパードが乞食であってもミナトさんは乞食ではない

・乞食シェパードが無職であってもミナトさんは無職ではない

・乞食シェパードが非力であってもミナトさんは非力ではない


他人と自分の区別が出来ない障害者＝乞食シェパード

乞食がなぜかミナトさんを乞食と言ってくる

本物の病気だよ

画像くらい晒してごらん？ Part.2
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1573393483/27

27 名前：シェパード[] 投稿日：2019/11/11(月) 15:27:47.74 ID:IR7FCQfZ
もっとサービスしちゃうw

面接に行ってもどこも門前払い。職歴無しで中年だと相手にされないみたい。
大型免許だけ持ってても無意味だったわ。
ストレスで食べてばかりで太ってウエスト92センチあるし、、、
誰か金くれないかな、、

本物の乞食だよ
ゴミだね
https://i.imgur.com/eGI7EJM.jpg

乞食シェパードは>>6のように乞食だけに乞食速報
でもこれは乞食ではないし自由にやったら良いぞリアルのキモい乞食ｗ

乞食がいくらシェパさんを乞食に貶めて仲間を作ろうとしても、
>>44の画像でいつも一撃失笑されてるねw

ってかさ、身体なんかちょっと筋肉あってある程度締まってればいいんだよ

いい年したおっさんが画像晒して馬鹿なのかな？

乞食って顔はどーなの？不細工やろ？

シェパさんは一回り下の女のコからもモテるで〜wイケメンで貫禄もあるからな。乞食には無理なオーラってやつやなw

>>36
あの画像は肌年齢的にスプーンデブハゲじゃないよ

スプーンデブハゲのゴミチワワだねw


芸術レベルの間抜けなデブハゲ独身童貞爺


852 無記無記名[] 2021/05/01(土) 00:59:25.90 ID:IQRU/t7o

ぼっちでコレ撮ってるかと思うと腹イテ〜！wwwwww

854 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:00:54.33 ID:MOAuyEB/

この時1人じゃないよ

856 無記無記名[sage] 2021/05/01(土) 01:02:05.33 ID:p/MY7hOC

1人じゃないのに汚いアイスの棒持参して写真撮ったんだwww

857 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:03:07.61 ID:MOAuyEB/

食べ物取り入ってるすきにさっと撮影

仕事が速いねｗ


＜参考スレ＞
スポーツ選手のウエイトMAXを語るスレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1618313946/

https://i.imgur.com/O3jyaqr.jpg
https://i.imgur.com/Tva6xak.jpg
https://i.imgur.com/YWp4FVU.gif

>>48
あのデブハゲならどんな顔のパーツだろうと不細工にしかならないよw

>>50ですらあぼーんになった

スプーンデブのチワワは脳細胞が死滅してるから同じ単語しか使わない
そんなボケ老人と同じチワワ君は書き込み内容同じだからあぼーん入れてるんだったｗ

あぼーんが多すぎてなにを入れたかなんて覚えてないわｗ

AHAHA

これに異論ないよね？ｗ

問　ミナトさんは画像を晒した。チワワが6年画像すら晒せないチワワなのになぜミナトさんは気軽に画像を晒せるのか

答　ミナトさんは見た目が良いからｗ


問　チワワはいつまでも画像すら晒せないチワワですが、なぜ画像すら晒せないチワワなのか

答　デブだからｗ

こいつに価値ないよね？w
https://i.imgur.com/4EYhTkM.jpg

>>53
言われて嫌なワード 逃げたいワードが沢山あるんだねえw


でもそうやってミジメに逃げ回った結果がお前の無価値でミジメでデブハゲの馬鹿っていう人生に繋がったんだよw

良かったねえw

スプーンデブであって欲しいと強く願うチワワには宝物でしょｗ

ミナトさんは見た目が良いからその画像がチワワにとって宝物になった

ただそれだけの話だよ

>>56
部屋に陰毛が落ちてたらゴミ箱へ入れる
道路にゴミクズが落ちてたら拾ってゴミ箱へ入れる
スレに脳細胞が死滅したチワワの書き込みあったらあぼーんする

チワワは脳細胞死滅しちゃってるから自覚ないんだよｗ

見た目が良い！！wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
たからものwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
そんな頭お花畑発言してんのがこんな見た目のチビデブハゲ独身爺とかwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
https://i.imgur.com/1xaSpMK.jpg

>>58
じゃあお前は真っ先にゴミ箱に入って焼却処分されないとダメだね

無価値のゴミだもん
お前が持ち歩いてるアイスのゴミと同じ

チワワ相手に何度も言ってることだが
チワワは人の心理を読むことが非常に苦手だからな

乞食シェパードも同じで心理を読むのが非常に苦手
だからミナトさんに嫌われてるのに馴れ馴れしく話かけてくる
乞食シェパードは見た目も気持ち悪いチビだが性格も気持ち悪い

心理を読む！！wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww


チワワの言う「理解力」とはこれが出来るエスパーレベルの人間のみが持つ物である





スプーンデブハゲチワワのレスを理解する為にはこの会話の流れで

「炭酸水を飲めとは言っていない 緑茶や牛乳やプロテインなどを飲め」

というチワワの脳内をこちらが理解してあげないといけませんw
アスペルガーなので自分の考えは相手が理解しているのが当然だと本気で思ってしまうのですw
相手の文章外の考えをこちらが理解するエスパーになる事が求められる高度すぎる会話ですねえwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
介護してあげないと自分の考えすら伝えられないチワワおじいちゃんには優しくしてあげましょうねえwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww


556 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM67-MOSc) sage 2021/11/19(金) 15:01:49.32 ID:BfBOxdCUM
いいダイエット思いついたわ

一日2食＆腹7分目〜8分目食べて食後に炭酸水で満腹感ダイエット

食前に炭酸水だと最悪逆に食欲でてしまうパターンがある

560 プロのミナトさん (ﾜｯﾁｮｲ e230-LWco) 2021/11/19(金) 17:44:14.29 ID:IpWamASP0
>>556
やっててよかったミナト式ダイエットでは食前に飲む事をすすめてる
10分〜20分前でも効果あるよ

↑
この流れだけで↓の文章内容をこちらが読み取れ無いと不機嫌になりますw

568 プロのミナトさん (ﾜｯﾁｮｲ e230-LWco) 2021/11/19(金) 19:10:14.14 ID:IpWamASP0
食前に炭酸水飲めなんて一言も言ってないし言ってないことを否定しないで欲しいわ

今までこのスレで食前に飲むことをすすめたけど炭酸水すすめたことは一度もないよ


587 プロのミナトさん (ﾜｯﾁｮｲ e230-LWco) 2021/11/19(金) 20:49:49.98 ID:IpWamASP0

緑茶でもプロテインでも牛乳でもなんでも良いよ
できればタンパク質のほうが良いと思う
この季節に炭酸水とか罰ゲームだろｗやめとけｗ

べつにサラダと味噌汁あたりをを15分前に食べても良い
あたりめでも良い

知識があると応用が効くのでなんだって自由自在

いつものように異論はないようですね


問　ミナトさんは画像を晒した。チワワが6年画像すら晒せないチワワなのになぜミナトさんは気軽に画像を晒せるのか

答　ミナトさんは見た目が良いからｗ


問　「育ちの悪い人間特有の猜疑的性格」のチワワはいつまでも画像すら晒せないチワワですが、なぜ画像すら晒せないチワワなのか

答　デブだからｗ

そして見た目も性格も気持ち悪いデブハゲ！！w
https://i.imgur.com/1xaSpMK.jpg

異論どころか異常しかない出来損ないデブハゲw
>>64

ミナトさんは見た目が良いばかりにおデブのチワワ君から6年も嫉妬される毎日ｗ

しかしチワワが6年もデブで居続ける事が逆に凄いとプロのミナトさんは思いますｗ

嫉妬されるw


これでw
https://i.imgur.com/4EYhTkM.jpg

乞食あけおめ
今年こそは乞食脱却しろよ

知恵遅れミジンコの馬鹿スレか

ミジンコは自然の役割で大事な存在だけどスプーンデブハゲチワワ爺は何にも出来ない

ミジンコに失礼

何かを攻撃してないと高齢独身無職という自分の現実を直視してしまう馬鹿の栗本春汚物の自己紹介がウザイ

金森式って有名なんですか?

ただのケト

>>73
名前はよく聞くね
肩書きみたいなものに弱い考える力のない頭の弱い人が鵜呑みにしちゃうんだよ

でもこれってプロの俺ぐらいの知識がないと気が付かない事かもしれない

自分の醜さに気付けないデブハゲw
いつもの通りレスの内容も無しw
https://i.imgur.com/D6xl20U.jpg

ダイエット薬について質問です。

カーボブロッカー
https://osakado-vip.org/detail/005759_maximum_strength.html
と
ボグリボース
https://osakado-vip.org/detail/031016_vogliheal-0.2.html

は同じ作用機序のように思うのですが、どちらの方が強力でしょうか？
また、二つ同時に飲んでも問題ないでしょうか？

初心者向け自重トレーニングとかって感じの動画で膝つき腕立てとかやってるんだけど
5分程度の動画の2ループ目程度で疲れて持ち上がらなくなるんだよね
ただ、筋肉痛になるわけでもないのでどうしたらいいものかと
オーソドックスな腕立て伏せやトレーニングを限界まで続ける方が効果的かな？

>>78
かんたんに説明すると
持ち上げた重さと回数の合計を増やすようにすると良い
筋肉痛はあっても良いが無くても良い

ダイエット目的なら筋肉痛ゼロダイエットでも良いと思うよ
無駄な痛み必要ないしｗ

久しぶりに見たがきまぐれクックってこんなデブだったのか
おデブのチワワみたいなメタボじゃんｗｗｗ

ダイエットてプロテインいらなくないですか？

いる人もいるしいらない人もいる
人による

>>79
返事遅くなってしまったけど…
つまり、同じ運動を続けるならば少しずつ回数を増やすように意識してやったらいいのかな？

＞持ち上げた重さと回数の合計を増やすようにすると良い

回数が増えれば当然合計が増える
シンプルな説明してるのにさらに「つまり」はいらん

相手の説明に対して「つまり」と書く事は失礼にあたるけど
頭が弱いからなのかそのあたりわからずやってるのかねｗ
簡単な文でも理解出来ないってことはわからずやってるのかもね

減量期はやっぱりプロテイン飲まないと
筋肉落ちますかね

>>83
なるへ

>>86
つまり乞食は頭がおかしいってことですか？

つまりカロリー制限していれば痩せるって…コト！？

腿上げ運動を調べたら上げ下げに1秒かけるパターンと3秒かけるパターンがあるけど違いってあるんですか？

食欲がてたら5分くらいのウォーキングしたら食欲なくなるんですが、何でですか？

空腹になったら→3分ウォーキング→空腹→ウォーキングで痩せたのですが、エビデンスは？

乞食はとうとう死んだ？よすよす

12秒スクワットってどうですか?
これなら続けられそう

>>82
食事量減らしているとどうしてもタンパク質も減っちゃうから、俺は飲んでる
まータンパク質過剰云々とかいろんな説あるから、自分で決めるが吉ネ

クソコテホラ吹きミナトおじさん死んだんか？wwww

最後はコテすら付けれずに消えていったなwwww

ダ板もウ板も平和そうでなによりだなw

基地外こどおじは乞食のまま死んだようやな！(^o^)

男ですが身長156cm体重62kg台で運動してもしても減らせなかったのが
ヴァームスマートフィットパウダー飲んでから運動するようにしたら減るようになったんですが
https://www.meiji.co.jp/products/sports/4902705035713.html
ホームページには「BMIが高めの方に」と書いてあります。高めって言うと25以上かと思いますが
BMI22〜24くらいだと効果ないんですかね？

ん？とうとうダ板ウ板から消えたん？
駆除成功やね！
脳ミソゴキブリの乞食でもとうとう死んだw

>>99
このスレは基地外が立てたネタスレなので本スレに誘導しますね！(^o^)
↓↓↓

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart219
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1634435679/

>>100
シェパ兄ご無沙汰！(^o^)

乞食は基地外の癖にメンタル弱かったわwww
来たらまたボコり倒しまーす！

ダイエット停滞期に入ったみたいなので、ストレス発散を兼ねて書き散らさせてもらいます。

【睡眠時間】平均5時間　※25時から6時
【年齢】　34
【性別】男
【身長】170�p
【体重】（開始時）　82kg （現在）66ｋｇ　（目標体重）59ｋｇ
【ダイエットはいつから？いつまで？】
2022年10月13日から目標体重が週平均にいくまで

本スレが別にあるみたいなので、ここを使わせてもらいます。

前回ダイエット2021年2月　81.1k 5月3日　69.5k

ビリーズブートキャンプとジョギングをメインにダイエット。
停滞期に入ったこととなぜか無気力になってしまいひたすらゲームに没頭し、自堕落な生活になり、見事にリバウンド。


2021年9月健康診断80k ウェスト　９５センチ
2021年10月　MAX82k になった事を機にダイエット再開を決意

当初は前回と同様の方法をやっていたが、ダイエット以外何もできない事がストレスになり思案の結果、エアロバイクを買うことを決意。

10月21日からエアロバイクと腹筋ローラーを運動のメインにする。

ビリー、ジョギングは一切やめる。

補助として、�@寝る前にハチミツ大匙一杯
�Aトマトジュースとオリーブオイル　を飲む

食生活

朝、晩は普通のご飯。※軽く一口ご飯を減らす
昼、オートミール　温野菜　

間食はビスコ、きなこ餅、カカオ75%、ガム
で誤魔化しながら基本しない。

エアロバイク

最初は30分も漕げなかったが、12月には負荷4でトータル100分は漕れるようになる。

とにかく正しい姿勢より100分漕いでから寝る様に心がける。

経過

順調すぎるほど減っていき、

12月31日67.6
1月19日　63.4まで減ったがこの辺りから食生活が崩れたわけでもないのにおかしくなる。

2月3日 64.7 ※人間ドックで測量
2月15日66k

食生活が大きく変わったわけでないのに、1日1日の体重の増減がおかしい。

週間平均をとっているが、1月19日の最軽量を達成した週から約1ヶ月間平均65.8kになってしまった。

マジで挫折してエアロバイクをやめたわけでもなく、間食が酷いわけでないのに体重が増える謎．

体脂肪率の平均も18〜19%で、体重が増えて体脂肪率が減ったわけではない。

前回はここで挫折し、見事にリバウンドしてしまったのでなんとか諦めず続けたいと思っていたが1ヶ月は長すぎたためここに書き込む事にした。

停滞期であってほしい。本当に余計な物は食べていない。

飲み物も緑茶、黒豆茶、コーン茶、ルイボスティー、ごぼう茶など低カロリーのお茶しか飲まない。

炭酸水にりんご酢いれてお酒がわりに騙し飲んでいる．

※ビールは飲んでも1ヶ月に数回3本程度。

人間ドックの問診で急激に減らしたわけでないし、数値も問題はない。ほどほもに頑張ってと言われたため何かダイエットの弊害が起きたとも思えない。

なぜだ。

俺の1週間の起点が水曜日のため明日が測量日。

2月16日から22日の週平均に変化がおきないなら、
ビリーやジョギングをやって刺激してみようと思っている。

63k下回ってから停滞期に入って欲しかった。
理想は運動量維持しながら思いっきり食べて体重が変わらない、むしろ微減。

これだったのに、チクショウ

餅は太る

オレの日々の増減はほぼ体内のう○この量に支配されてる。

朝65.7
前週比　変化なし　体脂肪率　-0.1 （19.2）
ｳｴｽﾄ　1cm蔵

風呂後と1.4kも変わるって何だよ。6時間しか経ってないのに。それよりもう停滞期？29日目だぞ。

そろそろ終わってもいいだろうよ

https://i.imgur.com/9sQQaqp.jpg

昼の鍋もこんなもんだぞ。
鍋の味変えるぐらいで汁もほぼ飲んでない。

はやく抜けたい

https://imgur.com/a/g8lhaSf

ピンク→ダイエット開始時から5%減グラフ（目安数値）

黒→毎週水曜日の体重

青→1週間の平均体重

緑→前回ダイエット時の数値とリバウンドの戒め


マジで1月19日から増える理由がわからん。
特に食生活も活動量も変わってないんだぞー

色々検索すると停滞期はダイエット3ヶ月ぐらい経つと起きやすいとか書いてあったけど、物の見事にがっちり当てはまってる。

期間は2週間から2ヶ月とかかいてあるサイトもあったけどこれ以上はマジ勘弁ですよ。

とりあえず、食事は減らさない。運動量を増やさない。
あきらめない。これをやろう

16日　水曜日

朝、ご飯、焼き鮭、目玉焼き、ベーコン、ほうれん草
昼、豆乳鍋、うどん
晩、伊勢うどん、おでん、ほうれん草、きんぴらごぼう
間食、ガム2個、レモンスライス、ぽんかん2個、黒豆、心太

ローファットできたのなら3日くらいローカーボに切り替えてみたら？
あとはマルチビタミンミネラルとってみるとか。
米をイモに代えてみるか。

ローカーボ、糖質抜きでなく適正糖質をとるってことですか。
食事メニューは基本家族任せなので2月が終わっても抜けない様なら来月から導入試してみますね。

>>125
逆だよ。今まで糖質をちゃんととってるみたいだから、数日〜1週間くらいカットしてみたらって言ってんの。

>>126
逆なんですか。やはりよーく調べてみることにします

試すなら7日間主食抜きおかずのみがいいと思う
家族が食事作ってるならなおさら主食だけ抜いた方が家族の手間が増えなくて良い
どうせおかずにも糖質入ってるから完全な断糖にはならないしローカーボになると思う
欲を言うなら糖質一食20g以下でケト入れた方が体重落ちるだろうけど自分で食事用意してないと計量出来ないから仕方ない

>>128
ケトとは　ケトン食とかの事でしょうか？

家族任せの食事のいいところは勝手にご飯がでてくるところ。

少し不便な事は食事の自由がない。作ってもらっているから当たり前だし、感謝しかないけど。

ご飯は炊き立てが1番。冷凍保存はだめ、スペースの無駄．
って家だと毎食１合を炊く。

3人でわけるから減らすことも増やすこともできない。
食べず、冷凍保存も認められない。

ダイエットのための食事に家族を巻き込むなってスタンス。

だから主食抜きは難しい。

うちは油っぽいんだわ。
言ったら文句言われてキレられるから言えないんだわ。

だから、コントロールできる朝昼で脂質は極力摂らないようにしてる。
きっと夕食だけでオーバーしてると思うけど。

今後もあるから食事に注文はつけないのが家庭円満だと学びました。

量はどうにもならないから飲み物に気をつけてます。
黒烏龍茶とか脂肪分の吸収を抑えるクスリとか。

17日
朝、ごはん、味噌汁、しらす、つけもの
昼、ビーフシチュー風鍋、オートミール、鶏肉250g
晩、ご飯、味噌汁、とんかつ、キャベツ
間食、黒豆、栗煎餅、ポンカン、コロッケ、めんち、心太、ちくわ。

今日は少し食べすぎたかな。

18日　65.7 前週比　+0.1
体脂肪率　19.3% 前週比+0.4

昨日より増えるのは仕方ないなけど1週間前より増えるのは辛いな、ここで食べる量減らしたり運動量増やしてたりしないのが停滞期乗り越えるために必要とあったけど、本当かよ

18日
朝、キャベツ．コロッケ、ご飯、おでん
昼、ビーフシチュー風鍋、味噌汁、オートミール
晩、ミートソースパスタ、おでん
間食、心太、黒豆、にぼし

間食する暇がないぐらい忙しかった。よきよき

19日　65.1 前週比-1.0. 18.7% 前週比　+1.5%

今日は休みいつもより2時間ぐらい計測がおそかった。
相変わらず微妙な数字である。

19日
朝、焼きおにぎり、ほうれん草卵炒め、納豆
昼、顎だし鍋．鶏肉300g、豚肉200g
晩、寿司
間食、チーカマ。スルガエレガント。マスカットアイス、ビスコ

20日
65.3kg 前週比-0.2. 体脂肪率　19.2%. +0. I

本当に停滞期終わるんかな

昨日やっと目標体重まで痩せたんですが、これを維持するには、食事制限、運動はこれからも大事ですね？

20日
朝、ご飯、タラコ、金平ごぼう、豆腐、味噌汁
昼、ローステー丼、とりなべ
晩、オムライス、イカフライ
間食、さけるチーズ。スルガエレガント、心太

快便であったが風呂後の体重が昨日と変わらなかった。
まだまだ停滞期はぬけれそうにない。こりゃあ、いよいよ。

>>138
おめでとうございます。自分的には目標体重できたら
運動は変わらずやって、食事間食は自由にして１ヶ月間体重の推移をみようと思っていますがそんなの夢のそのまた夢です。

本スレでした方がたくさん返事もらえると思いますよ．
ちなみに

>>101
だそうです。

21日
65.8 前週比+0.3. 体脂肪率　17.4% 前週比-3.0%

体脂肪率激減は停滞期脱出の兆しかな？

21日
朝、ご飯、味噌汁、漬物
昼、オートミール、アゴだし鍋、鶏肉400g
晩、鯖寿司、明太子カレー、サラダ、やきとり
間食、ガム4個、ポンカン3個、パピコ、さけるチーズ、チーズ肉まん

22日
64.8k 前週比　-1.3. 体脂肪率18.7 前週比-1.3

遂に来たか？ここで油断しちゃあ駄目だ。やるぞー

16~22日の週平均
65.4 前週比-0.3. 体脂肪率18.6. 前週比-0.4

やっぱ1日良くても平気は変わらない。

22日
朝．鯖寿司、味噌汁、ぬた、ヨーグルト
昼、オートミール、鶏鍋
夕、しゅうまい、ご飯、サラダ、味噌汁
間食、スルガエレガント

便が少なかった

23日
65.2 前週比-0.5. 体脂肪率　18.2 前週比-1.0

昨日も間食もしていないし、無駄に食べていない。
ここまで停滞期が抜けないなら今日からビリーズブートキャンプをやる事にするぜ！！

エアロバイクはできる範囲でやる。
ここまで頑張ったんだ、諦めてたまるか！

賢者の食卓ってどうですか？
デキストリン?の粉末だけ売ってない？

ホメオスタシスが働いてるのと、体重計乗りすぎ体重気にしすぎて精神的ストレスは良くない
体重計なんて週一の方がいいですよ？

あとカロリーもよくわからないな。カロリーとPFC管理してないの？ざっくりすぎるから痩せないのでは

しかし、乞食本当に死んだんやな
ざまあw

23日
朝、雑煮モチ2個、
昼、ロースソテー定食
晩、鍋野菜重視、ささかま、魚フライ、かきあげ

ビリー基本。エアロ62分。

24日
65.6k. 前週比-0 体脂肪率　19.5. 前週比+1.6%

一喜一憂しないぞ。無駄なものは食べていない。
運動はやっている。それで駄目なら仕方ない。

>>147
週一ってのも精神的には良いかもしれませんが、ここまでくると毎日測定は続けたいのです。

あとカロリーは基本制限してません。ダイエット中だけ食事制限はしたくないので。

とりあえず半年ぐらいはこのスタンスを続けます

>>147
食事に関しては3月5日以降に検討します。
この日、ダイエット142日目になるので。

前回ダイエット後挫折し、自堕落な日々を142日過ごしリバウンドしてしまった。今回のダイエットはその自堕落な日々と同じ日数はダイエットを自己流でやると決めたので。

ただ、これだと失敗の可能性が高くなってきたので、食事対策として「石本哲郎先生の神やせダイエット」を買ってあります。

1週間きっちりとメニューを作ってもらう予定です。

カロリー計算しながら基礎代謝だけ食べたら痩せていきますか？

オレは１日の摂取カロリー減らしたら自然に痩せた
3-4ヶ月で67キロ→60キロ
カロリーだけ見て、糖や脂質はそこまで気にしなかった

>>153
カロリーより血糖値上昇させる食材を食べようとかいう説もあるし、ちゃんとした権威のある方が書いた本を参考にするのが1番だと思いますけど。

合う合わないは人それぞれ。カロリー気にして食べるのは個人的に凄いストレス。

170センチの男30代。
自己流で150日で82kから65kまで落とせたから、停滞期とはいえもう少しだけ自己流を続ける。

まぁけどほんまに痩せたいんやったら基礎代謝だけ食べてたらそれ以上増えることはないし痩せていくわけやからな

停滞期のときにどれだけ耐えれるかかな

停滞期メッチャ辛いですよ。今までと同じ事、同じような食事しかしてないのに体重落ちないんだもの。

しかも減食したり、運動増やすのは逆効果とか。
出口のみえないトンネルですよ。

でもコロナ禍で飲み会も激減して、友人と会う機会が減っているのは有り難い。

飲み食いしすぎて後悔するとか久しぶりに会った友人に太ったとか、変わらないとか言われると急にやる気なくなる

今がダイエットチャンス！

増えなかったらおのずといつか痩せていくから基礎代謝だけカロリーとってたらいい！基礎代謝っていっても1500以上とれるから苦しくはないんちゃう？

大抵の栄養士はカロリーよりバランスの良い食事を
とか言うけどね
俺は体重が減っても肌がボロボロになるとか老けて見えるダイエットはしたくないな。

>>149
ダイエットが下手くそな奴は決まっておまえのようにメニューを書きたがる
肝心の1日のカロリーを書かない
そして体重や体脂肪率を書きたがるが特に体脂肪率を書く意味はまったくないが馬鹿だから書いてしまう
賢い数字の扱いは馬鹿には難しい

13歳の少年が2回目接種数時間後に亡くなりましたが
接種との因果関係は不明で
処理されました。

主治医は接種との関連あり
と報告していても
解剖の結果、死因が不明だと最終的に因果関係不明で処理されました。
当然、国の救済制度の対象外になり死亡補償4420万円も1円も遺族に支払われません。
://twitter.com/fxi9ttSrGrL5Hnx/status/1468212602212065280?s=20
【独自】接種から数時間後に女性が急死…真相究明求める遺族「消去法でそれしかない」
://twitter.com/MIYAKE_YOHEI/status/1402843473078743046?s=20
厚労省、10代20代の副反応疑いの死亡者を報告しない方向に・・・。
いくらなんでもひどすぎる。人の命、これからの人生をなんだと思っているのか！
://twitter.com/isoyaseitai/status/1449695414060388353?s=20
天罰下りますように
https://twitter.com/coconosukeke/status/1477593066957864967?s=20
伊丹万作の言葉。
://twitter.com/hibikoreyoshi/status/1418889673942896651?s=20

https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

>>163
アドバイスありがとうございます。
カロリーは気にするなという本を読んでいるので書きません。

というか、できません。
3か月で15キロ以上減っているし、人間ドックの問診でも褒められたからこれ以上のペースは望んでませんので。

ただ停滞期を乗り越えたいだけ。

> カロリーは気にするなという本を読んでいるので書きません。
> というか、できません。

そんなトンデモ本があるのかｗ
足りない子は騙されるのはいつものこと

> 3か月で15キロ以上減っているし、人間ドックの問診でも褒められたからこれ以上のペースは望んでませんので。
> ただ停滞期を乗り越えたいだけ。

3ヶ月で15キロ減ったからどうした
ペースが速ければ良いものではない（これも情弱馬鹿がよく勘違いするところ）
間違った馬鹿の思い込みを否定する事って昔からよくやってたな
なぜ情弱馬鹿って頑固なんだろうと毎度思ってたわ

>>166
世の中には8時間ダイエットとか18時間断食ダイエットとか普通にあるじゃないですか。

やってはいないけど、これもカロリー無視のダイエット方法ではないの？

>>166
食事制限は停滞期が抜けないなら来月からやるから。
毎食毎食、カロリー気にしてる生活なんてまっぴらごめんです。

24時間の中で食べて良い時間を短縮することで結果的に摂取カロリーが抑えられる
摂取カロリーを抑える事はダイエットの基本
なので摂取カロリーを抑えられるならわざわざ8時間ダイエットをしなくても良い
8時間ダイエットをしてもカロリーを無視して大量に食べる人は太るよ
当たり前だけど

>>168
頭の悪い書き込みをしてるおまえの書き込みを数スレ読んだだけで
今おまえが何やってるか知らないし〜をやれとも言ってない
だからまっぴらごめんですと言われても何言ってんだこの馬鹿って感じ

とにかくおまえ馬鹿すぎる

あとダイエットが苦手な奴は文章を理解出来ない奴が多い印象もある
言ってない事をなぜか言ったと思い込み反論をしてくるｗ

頭が悪いと偏差値40でも出来るはずのダイエットですら困難になってしまう

そうですか、わかりました。
ではお互いこれ以後は不干渉にしましょう。

貴方も馬鹿な私の相手しなくてもいいですよ。
私も助言がほしいわけではないので、本スレでもないここに書き込んでるだけなので。

他人に対し〜しましょうなんていちいち言わなくていいよ
馬鹿には無理かもしれないが書き込みを素直に理解しこちらが書いてない事への反応をするな
おまえが助言が欲しいと思ってないしこちらも助言してない
おまえが勝手に暴走しただけ

あと本スレってなんだよ馬鹿

>>173
ここに最近来られた方ですか？

>>101
に書いてある通りです。

>>169のあたりなんか足りない馬鹿からの質問に対しきちんと答えたが
理解出来たのかね
こいつのような頭の悪い奴って何の説明しても反応が激薄なんだよね

そのくせ書いてない事への反論をしてくる
こういう奴は社会でも厄介だと思うわ

>>174
なぜ最近来られた方と聞いてくるのか意味不明すぎる
なぜ新参だと思ったんだろうｗ
そう思った理由があるなら書いてみて

101に書いてあるから何？それがどうした？
足りない馬鹿が本スレと言ってるだけで何の意味もないんだよ

スプーンデブミナトとかいうスレ主かな？
まだ生きてたのか（絶句）

知識も人望もない無能な>>1が勝手に立てた偽質問スレなんだよなぁ

基地外こどおじID:IPs9UclB0発見ーーーっ！(^o^)
乞食はまーだスレ監視しとるんかよwww

じゃっ！また今日から乞食ボコり再開な！

いつものスプーンデブミナト貼っとくね♪
↓
https://i.imgur.com/4EYhTkM.jpg

まーた馬鹿連呼しとるけど馬鹿といえばミナトやからな！
↓↓↓

【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】

○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない

まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています
↓
https://i.imgur.com/oofYUTV.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large

ミナトちゃん
10画目の縦に引く線は一番下まで下ろすんですよ
ミナトちゃんは「様」って何画の漢字と聞かれたら15画と答えるのでしょうね…


＜「様」の正しい書き順参考＞

https://kakijun.jp/page-ms/1448200.html

「様」が書けない中年の何がヤバイのか…


小学校3年生で習うこの漢字…
およそ9歳から今迄に指摘してくれた人(親、教師、友人)が居なかったか

指摘されたとしても直す努力をしなかった

又は直せる知能が無い

…のどれかなのでーす！(^o^)


皆さんの周りにこのレベルの馬鹿っておりゅ？

ビッグバカミナトおじさーんwww
お前の理想数字でも入力して妄想に浸ってなwwww

https://i.imgur.com/RtwruSV.jpg

24日
朝、ご飯、味噌汁、たらこ、シーフードサラダ
昼、オートミール、豆乳鍋
晩。ごはん、味噌汁、きんぴら、刺身
間食、バナナ2本、ぽんかん、心太、ガム6個、煮干し

24日
64.9 前週比　-0.8. 体脂肪率　18.6 前週比　-0.7

よし。よし。このまま減っちまえー。

25日
朝、ごはん．味噌汁、金平ごぼう
昼、豆乳鍋（野菜のみ）オートミール
晩、すき焼き
間食、ガム4個、バナナ2本、心太、いきなり団子、塩羊羹、ヨーグルト

明日休みなのでしっかり睡眠をとろう。今日は色々食べすぎてしまった。

ちなみに晩前65.5 風呂後65.9
すき焼き食べてこの体重は嬉しいな。

26日
64.7 前週比-0.4. 体脂肪率　19.1. 前週比+0.4

64キロ台になってくれるだけで精神的に落ち着く

朝、焼きおにぎり、わかめ、すきやき
昼、すみれ炒飯、ソーセージ、刺身、納豆
晩、カップ麺※ペヤング、一風堂
間食、いきなり団子、バナナ2本、駿河エレガント、クーリッシュカルピス、ぽんかん、ビスコ、ビール750

間食もたくさんしたが、ビリー応用にエアロバイク142分
最低限の運動はしたぞ

27日
65.1 前週比-0.2. 体脂肪率　19.6 前週比+0.4

このあと快便がでたし焦る事はない。自分を信じる！
ビリーも折り返し。今日から腹筋。

チワワ君い嫉妬されてるビッグボスさんの体脂肪率
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large
https://i.imgur.com/bi4kt0u.jpeg

年間3キロ程度の増減はあるが腹筋も相変わらず割れたままだし体型は変わらないね
このまま特に太ることもなく年齢を重ねていくと思う

おデブのチワワにまた嫉妬されちゃうｗ

すごい
ずっと音沙汰なかったのはスプーンデブを卒業するため必死にダイエットしてたからなんですね！

そうだす

https://imgur.com/a/qYdrPtT
頑張っとります

1月下旬に37.2度という中途半端な熱になって数年ぶりに食欲ないことを利用したら2キロほど落ちたわ
そこから36.9度前後になり体温落ちないし困ったもんだなと思ってたら36.9度は平熱だった
熱なんてめったに上がることないし体温計はかることは数年ぶりだが最近平熱が少し上がったみたい
体温計3つも使って毎日測定したわ

おデブのちわわくん相手に体温自慢！ｗ
やばいまたデブチワワに嫉妬されるｗｗｗｗ

BIG乞食と自己流頭でっかち君の不毛なバトル糞くだらなすぎてワロタw

BIG乞食が馬鹿なのはいつものことだが、でっかち君はなんかそれ以上に酷い内容だなと思ったわw

泥試合の末にBIG乞食の判定勝ちかな（初勝利）

カロリーすら気にせず自己流でやってて順調だったけど停滞期来て抜け出せませんどうしよう、って馬鹿やなw

元がデブだったら何も考えないで腹八分目でも痩せてくだろそりゃw
ダイエット下手なやつって新しい知識を得ようとせずに自分がやってるやり方を肯定してもらおうと必死になるよななぜかw
頭悪いやつにダイエットは無理だと思う

ところで、旭川で男が刺されたというニュースがあるけども、、

確かマルチーズって旭川の看護師だったよな？
BIG乞食が得意のストーキングしてマルチーズの所に行ったら、横にいた彼氏に嫉妬発狂刺した？？

乞食〜、、、

>>188
それ誰のだよ馬鹿！(^o^)
スプーンデブなのバレとるんだよ基地外！


>>189,193

基地外
「お前らはウリに嫉妬してるニダーーーっ！」
(証拠無し)


皆さん
「ミナトはスプーンデブwww」
(証拠：>>64)

>>64
身なりの見窄らしさも凄いが…
青白い血色の悪さとキョドってる雰囲気が陰キャ丸出しで凄い…

いかにも6年間ウジウジとスレ荒らししてる奴って感じw

このウッカリ画像以外で本人だと証明出来る画像提出無いからな基地外こどおじは…

毎日ブヒブヒ鳴いておるわwww

>>194
ふっ。ついに参戦してきたな。ようこそ、餌に食いついてきたな。くっくっくっ。

27日
朝、焼きおにぎり、味噌汁、とりもも
昼、ロコモコ丼
晩、冷凍うどん、松屋グラタン、松屋豚飯、山芋スライス、シーフードヌードル、小肌
間食、バナナ2本、ヨーグルト、笹かま、チーズ、駿河エレガント、太鼓せんべい、ビール6本

メシがうまい。ビールがまずい。でも呑んじゃうのは不思議

【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】

○ミナトの学力が小学校2年生程度なのは既知の事実ですが中学校１年生で習う英単語すら理解していない事が判明しました

以下、英語のバッド(BAD)をバットと何度も書くミナトの姿の証拠です


＜証拠＞
484 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 92ea-wzfJ)[] 2019/12/02(月) 00:46:29.98 ID:xZ6NKMJy0

キレおの動画はバットボタンが多い
バットボタンの多さは視聴者の評価

で・・・チワワの言い分はバットボタン押した奴は動画あげないといけないのか？ｗ

馬鹿すぎ〜


＜参考スレ＞
足立区役所すぐキレる課 Part 4
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1574601727/


＜感想＞
「馬鹿すぎ〜」と書いてる自分がリアル馬鹿なのが悲しいですね…w

【無学】英語苦手過ぎるやろミナト【アホ】

体操などの「ブリッジ」という動作を「ブリッチ」と連呼するアホミナトをご覧下さいwww
↓

171 ミナトさん[] 2020/07/22(水) 10:40:40.79 ID:7UWdDe1y

たとえばブリッチ
小学生は出来る子多いと思うけど大人になると出来なくなる
これは柔軟性が落ちてるから

大人になってブリッチを実際やってみると難しい
小学生の時は簡単に出来たんだけどね


＜参考スレ＞
体を捻る筋肉って何気に重要じゃない？
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1594677418/

【言い訳も】英語ダメダメ乞食【惨め】

「メディシンボール」を「メディシングボール」と覚えている基地外の言い訳をご覧くださいwww

(因みにいくら高学歴の人が言っていても間違いは間違いです…この基地外は高学歴の人が赤を白と言ったら無条件で信じるのでしょうねw鳩山由紀夫も福島瑞穂も東大卒www)
↓

124 ミナトさん[sage] 2020/08/08(土) 21:34:40.84 ID:i8WEUdWK

>>122
メディシングボールでやってるのは見たことあるよ


>>139
メディシングボールで検索してもたどり着けるほど有名な言い方だよ

足りない馬鹿は覚えましょう

ちなみにバービーでも通用する

超高学歴ジムオーナーがバービーと言ってるの最近見つけたわｗ


＜参考スレ＞
使えない筋肉なのが科学的に証明される
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1596679752/

ビッグバカミナトくんに嫉妬するのは顔出ししてYouTubeなりで身分晒して堂々と発言できるようになってからかな〜

まぁ〜ビビりチワトくんにそんなコト出来る日は永遠に来ないけどねwwww

コソコソ匿名で活動してイキるのがビビりチワトくんにはお似合いだよwww

50歳にもなるのに新庄意識してビッグボスとか電通の養分丸出しのコテ付けだした知恵遅れこどおじに嫉妬とかwwwwwwwwwwww

しかもスプーンデブのフランケンヘッドwwwwwwwwwwww


ボコられ専用機はよ来い！(^o^)

28日　65.6k

朝、ごはん、味噌汁、たらこ
昼、温野菜、オートミール
晩、かもなべ、ごはん半分　※21時頃食べ終わる
間食、バナナ1本、ゆで卵

月末で間食する暇がなかった。ただ晩は20時までには食べたかったが出来なくて残念。

晩飯前の体重が64.9kだったのは嬉しいな

順調に体重減ってきている嬉しい

今、コロナで自宅療養中なんだけど
調子がいい時って筋トレしていいのかな？

>>208
ここはね、まともな返事は戻ってこない場所ですよ。

塩羊羹、バナナ、栗煎餅、太鼓煎餅、ヨーグルト、シュークリーム、豆大福、ドーナッツ、いちごマーガリンパン

食べて晩前が67.1k

晩に麻婆丼、卵とピーマン炒め、すき焼き、ビビン丼を食べた。
これで明日の体重が68kとかになってたらうける。

とりあえず、満腹感覚がおかしくなっている事はわかった。
食っても何か食べたくなって笑った．

食事制限始めて何か食べたくなったら紅茶とかお茶とかで誤魔化そう。

何か食べたところで満腹感は得られないことが今日わかった。

クロストレーナー買おうと思うんですけど都内の家電量販店で品揃えがいいとこご存知ですか？
お試ししてから買いたい

サイクリングするとめちゃ痩せるね
続けてみる

肉の脂身部分って全てが脂質でいいの？一見真っ白な脂だけど脂質はその中で80%みたいなことある？

組成としては水分を含むのかな？
少し検索してみたけど分からなかった

明日でダイエット142日目。
ダイエット挫折して堕落した日数と同じになる。

我ながら頑張ったな

春です
レインボーブリッジを歩いて渡りお台場の砂浜でダッシュを行い有明まで歩いてきました
アイスの棒がカットインした出歩いた自慢するとチワワ君が発狂するからやめとくか

>>218
まーだ汚いアイスの棒持ち有るいてんのかよ基地外！(^o^)

チワワはお前だし何時も発狂してるのもお前だよ馬鹿！


ゴミ中年お手っ！

知恵遅れ乞食が構って貰いたがってるので乞食の画像貼っておきますね！(^o^)
↓↓↓

https://i.imgur.com/1xaSpMK.jpg

ラスト2時間明日の体重測定のために少しでもエアロ漕ぐ。
気持ちの問題だー

お台場の辺りやたら警察が多いと思ったら乞食がうろついてたのかw

ビッグウエストみなとｗ

今年始まってもう3ヶ月も経つけどやっと部屋から外に出たのかビッグバカミナトはwwww

引きこもりの名に恥じない引きこもりっぷりやなwwwww

次の外出は何ヶ月後ですか？wwww

引きこもりと言われたくないならせめて2、3日前に外出した証拠でも出してみろと言われてTwitterにある画像パクって加工して出掛けた証拠を捏造したもんなwww
そら引きこもりと言われるわwwwww


・ミナトくん画像パクリ事件まとめ

771 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/07/13(月) 17:15:37.57 ID:4v0pzZrD
>>768
引きこもりじゃない証明が去年出した写真とかwww

毎回そうだよなお前ってwww

せめて2、3日前の晒せよ引きこもりwww

何回過去にたまたま出掛けた写真使い回すんだよ馬鹿www
↓↓↓

781 ミナト 2020/07/13(月) 18:10:31.54 ID:Nigel2HW
引きこもりと言われたくない画像すら晒せないチワワ君は2〜3日前の画像さらせばいいじゃんｗ

興味ないけど見てあげるよ

自己紹介通り引きこもりなんだろ画像すら晒せないチワワ君はｗ
↓↓↓

782 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/07/13(月) 18:14:25.79 ID:NmG6s0om
>>781
言われてすぐ出来ちゃうところが引きこもりのミナトとの違いだよwww
色々行ってるけどダイソー大好きなお前には丁度いいレシートあったわ
www

i.imgur.com/rNVMaHj.jpg
↓↓↓

787 ミナト 2020/07/13(月) 18:28:20.37 ID:Nigel2HW
ひきこもりの画像すら晒せないチワワ君に対抗してみたｗ

i.imgur.com/cxQfrPl.jpg

↓↓↓
796 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/07/13(月) 18:45:21.83 ID:5a1wrWLz
>>787
おい、ミナトお前画像Twitterからパクってきたろwww
またお前嘘ついたのかwwwwwwwwwwwwwwwwww

i.imgur.com/d31T88a.jpg

↓↓↓
現実逃避して言い訳し逃亡www

812 ミナト 2020/07/13(月) 19:17:06.42 ID:Nigel2HW
意味のない画像に対抗して意味のない画像を貼った

なにか問題あった？

顔も腕も足もこの季節の割に日焼けしてるけどおデブのチワワ君は色白なんでしょうね

AHAHA

乞食と言えば乞食のシェパードが有名だけどあれはリアルの乞食だからな

だから乞食連呼してる

彼の病気は嫉妬する相手を攻撃するふりをして自身を攻撃する
自己紹介系キチガイだからな

ビッグデブおじさんがなんかボソボソ言っててキメェw

修正目標

�@1週間食べるだけダイエットをやりきる。
※間食した場合は当然失敗

�A停滞期を脱出する
※せめて62kにする

�B運動は毎日やる
※どんなに短くても効果的でなくても、エアロかビリーをやる

最近体重が減ってないのに痩せた？とか言って甘やかされてきたから辛辣なコメントはありがたい。

俺にむけてなくてもね

>>226
起点が10/13から減ったキログラム数を書いていたものが
3/5になると突然体重記載
読む側からすると不親切な説明だけどダイエットが苦手な人って頭の中が散らかってるから
説明も下手な人が多い

みたいなことを書いても聞く耳をもたないデブばかりだったな

>>229
頻繁に見てる人はわかるかもしれないが�@の説明わからない
�A停滞期の脱出する策はあるのか？

>>232
石本哲郎氏の神やせダイエット

停滞期はあせって食事量減らしたり、運動量増やすのは逆効果らしい。

これまでのダイエットは、結果はどうでもいいから140日以上ダイエットをするって事を目標にしていた。

140日を過ぎた事で次は結果を出すダイエットにしたい。

自己流だった食事にメスを入れる。

でもカロリーとか栄養とか考えるのはできない。
だからただ本の通りにたべるだけの方法を探した

なぜ140日なのか。

前回ダイエット期間
2021年２月2日から５月17日までやって挫折
81.1k→71.3k

で自堕落に過ごして健康診断に絶望してダイエットを再決意したのが10月13日。※81.7k

自堕落に過ごした日数が140日ぐらい。見事にリバウンド。

だから今回はとりあえず自堕落に過ごした日数以上のダイエットをしたかった。

>>233
> 停滞期はあせって食事量減らしたり、運動量増やすのは逆効果らしい。

食事量を減らしてる人が停滞期に入る→さらに食事量を減らすな
運動してる人が停滞期に入る→更に運動を増やすな

それで>>229の�@は運動を0にする事なので本とやってることが違うんじゃない？

> �A停滞期の脱出する策はあるのか？

質問に対する回答はない
会話が出来ない人か

>>234
140日の説明はどうでもいい話なので不要だよ
ダイエットが苦手な奴ってこのようにどうでもいいことに執着するのよ

またまた乞食の自己紹介が決まったね！
会話のできない乞食がおまいうw

この乞食はリアル乞食だけに過去に自己紹介をたくさんしてる

75.5kgから始まる☆リバウンドを見守る☆毎日記録17
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570337314/632

632 名前：シェパード[] 投稿日：2019/11/09(土) 17:15:31.43 ID:0S5ALHLZ
おれは職歴がないからな。
東京オリンピック特需に乗ろうとして大型免許取ったけど仕事にありつけなかった。
今は生活保護で暮らしてる。足りない時は当然たまに親から小遣いもらう。

140日君は筋トレしてるの？ただ体重だけ減ればいいってタイプ？

ちなみに、ここに常駐してるゴキブリ乞食君はダイエットは下手だし、筋トレは非力だし友達いないし角刈りキモだから気をつけろ

乞食は知的水準も低い馬鹿なので常駐の意味を知らない
最近はほとんど書き込んでない
もとからこの乞食とは住んでる世界が違う
だってナマポ貰って5ちゃん荒らす生活をこの乞食は何年もしてんだぜｗ

AHAHA

それりゃこの古事記は太るわな

>>235
運動0なんざ言っとらんよ

停滞期を脱出する策が「食べるだけダイエット」

これで気に入らないならスルーでかまわん

運動しなくてもいいダイエット方法。

運動してはいけないダイエット方法。

全く違うよね。

>>242
食事制限と運動のセットで行うのが一般的なダイエットだけど
食べるだけのダイエットなら普通の解釈なら運動はゼロになる

>>243
結局食べるだけダイエットって何？
自覚がないみたいだけど説明が滅茶苦茶下手だよ

乞食のミナトをご覧下さーい！(^o^)
AHAHA
↓

https://i.imgur.com/hGrtXlX.jpg

>>244

会話したくないからもうスルーするわ。
さようなら

乞食のミナトは知恵遅れwwwwwwww
(>>180,181,201-203参照)

乞食のミナトはフランケンヘッドのキョドりデブwww
↓

https://i.imgur.com/1xaSpMK.jpg

さーて
知恵遅れデブの乞食がダイエット講釈を始めましたー！(^o^)

コレは基地外なりの構って欲しいサインですからね！

皆さんの好きなようにボコってあげてね♪

>>244
さて乞食君…

「食事制限と運動のセットで行うのが一般的なダイエットだけど」
↑
コレってちゃんとダイエットしてる人の総人口に対して調べた結果なん？
エビデンスの提出を求めるよ！

出来なければいつも通り知恵遅れこどおじの妄想で処理しまーす！(^o^)


ノータリンルンペンお手っ！

食事制限と運動のセットで行わないためダイエットが上手くいかない。

食事制限と運動をセットでやっている人の方が少ないと思うがな。

データはない

>>246
会話でなく説明能力が低いんだよ
おまえはリテラシーが低すぎる

>>251
＞食事制限と運動のセットで行わないためダイエットが上手くいかない。

こいつはポンコツすぎて何が言いたいかわからん

＞食事制限と運動をセットでやっている人の方が少ないと思うがな。

何を根拠に言ってんだこの馬鹿ｗ

今回ばかりは乞食の言うことが一理あるw
馬鹿と馬鹿の会話だから見てて成立してないw

>>252
自分は相手に回答を求めるくせに自分はスルーする。


>>250
の事ね。これ書いたの俺ではないけど、書いた人に返事したら？

俺に絡んでくるな。俺がダイエット下手だろうが、会話スキルがなかろうが関係ない。貴方にアドバイスなぞ求めていない。

食べるだけダイエットの意味わかったかも！

つまり、運動はしないで食事管理だけのダイエットって意味じゃないか？w
140は説明下手すぎw
>>251はマジで解読不能wイミフすぎw

>>254
いや、お前馬鹿すぎる
国語苦手だったろ？w

乞食とツインボーカル張れるレベルの馬鹿だぞw

とりあえず買い物は終わった。後は実行するのみ。
第1週はプランBで、第2週はプランAで。

途中よさそうだったら第2弾の本も買おう。

ここまでの話をまとめると…

知恵遅れ乞食のミナトはスプーンデブ

…って事ですね！(^o^)

>>252
コレってぜーんぶアスペミナチワワの自己紹介やんけ！(^o^)

マジキチの自己紹介すげー！wwwwwwww
↓↓↓

・会話でなく説明能力が低い
・リテラシーが低すぎる
・ポンコツすぎて何が言いたいかわからん
・何を根拠に言ってんだこの馬鹿ｗ

>>218
これもなかなかの怪文だなｗ
外国の方でちゅか？ｗ

知恵遅れの乞食デブは毎度こんな感じだよなwww
出鱈目な駄文を書いては相手に解釈を委ねてるというねwww

「様」すら書けないゴミ中年やからしゃーない！(^o^)

なー乞食
今回のウクライナ侵攻について一言見解頼むわ

よし。ようやくスタートできた。
今回は体重、体脂肪率、へそ周り、太ももサイズも計測してやっていくぜ。

長い1週間の始まりだ！！

5キロ減った
太もも太いからもう少し細くなりたいけど
痩せにくいのかな

ご飯2合を1合にしたら痩せました！1合で充分ですね

なー乞食
義勇兵にお前も志願したらいいんだないか？どうせ生きてたって意味ないやろお前、、
命と引き換えに露助の弾一発でも減らせればお前にしては上出来だと思うよw
分厚い脂肪で2発くらい頑張れ乞食

乞食のミナトがウクライナに行ってやる事は火事場泥棒ぐらいやろやぁ…

ホントどうしようもないクズなんですわ！(^o^)

6日65.7

朝、オートミール40g、キウイ、納豆、ブラックコーヒー
昼、おにぎり1個、サラダチキン、野菜ジュース
晩、サバのトマトカレー煮、豆腐半丁、スプラウト

飲み物、紅茶、緑茶、牛蒡茶、豆乳、ルイボスティー

間食ゼロ

流石に食べるもの今までと比べても激減した。
晩前の体重が64.8。初日で体脂肪減るわけないのに64k台になって笑ったわ。

微々たる数字の変化が楽しい。家族仲良く頑張るんば！

> 会話したくないからもうスルーするわ。
> さようなら

三時間後！スルーすると言ってたのに前言撤回しレスしてきやがる
一貫性のないデブですね

> >>252
> 自分は相手に回答を求めるくせに自分はスルーする。

>>269
なー乞食
ビッグボスって新庄を意識しとるんだよなぁ？
50歳にもなるのに電通の養分として馬鹿晒してる自覚有るんか？
AHAHA

>>269
あ
一貫性の無いデブってまんまアスペミナチワワの事やんけ！(^o^)


デブチワワお手っ！

今日の摂取カロリーチェックしたら2600キロカロリー
落花生120ｇとアップルパイのカロリーが高かったかな
たまにはおやつも良いでしょうｗ

178cm/74kg/体脂肪率19%でまだ標準以上なんだけど、元がデブすぎたので、痩せすぎだ、もうやめた方がいいと皆から言われる

>>272
誰も聞いてねーよ馬鹿！(^o^)
いつも通り犬の糞でも食ってろや！

クソ食いルンペンお手っ！

マジで？マジ。マジかー。
風呂上がり63.9k。

急になんだよ。おい。ってぐらいハッピー
1日すら経ってないからただの偶然だろうが、この体重はヤバ

>>273
自分の体の事を知ると目安となるものがあるとわかる
そうなると判断が正確になる
当然なんもわかってない他人の意見より精度は高い

>>276
見窄らしい身なり&フランケンヘッドでキョドりデブのミナトちゃんの有難いお言葉あざーす！(^o^)
↓

https://i.imgur.com/1xaSpMK.jpg

>>277
身なりの見窄らしさも凄いが…
青白い血色の悪さとキョドってる雰囲気が陰キャ丸出しで凄い…

いかにも6年間ウジウジとスレ荒らししてる奴って感じw

このウッカリ画像以外で本人だと証明出来る画像提出無いからな基地外こどおじは…

毎日ブヒブヒ鳴いておるわwww

>>276
知恵遅れこどおじのミナトちゃん…

自分の体の事を知り
目安となるものがあるとわかり
判断が正確になって
当然なんもわかってない他人の意見より精度が高くなった結果…

フランケンヘッドのデブになったのけ？(^o^)
AHAHA
AHAHA
AHAHA

馬鹿アスペお手っ！

>>275
あのさ、体重でいちいち一喜一憂するのって本当に意味ないからな、、お前女かってのw
どうせメリハリのない体なんだろ？体の写真アップしてごらん？

7日　63.7 19.4
期間最軽量まであと300g。マジで楽しくなってきたわー。

1週間後、完全達成できたら
朝マックたべて、ラーメン食べて、ステーキ食べて、夜マックを食べよう。今決めた

食べる量は激減したけど便秘にはならず、快便！
いよいよ停滞期の時続けてきたエアロバイクとビリーズブートキャンプの効果があらわれてきた気がする

ダイエットが楽しくなってきた

間食止めたいのにやめられない…

自分は今、間食したくなったら紅茶をはじめとした色んなお茶を飲む。もちろんノンシュガー。お腹に温かいもの入れるだけで大分違う。

昔は間食したくなったら歯磨きをするって本にあったからやってみたけどあまり効果的ではなかったなー。

どれ、シェパさんもダイエット最近始めたからレコードするわ！

3/1 80.2
3/6 79.5

沼か鶏ハムでヤッてますw
体重は週1くらいは測ろうかな〜

風呂後63.6k
今日も間食ゼロ。残り5日間をやりきれば停滞期はぬけれそうだ。
ここまできたらやるぜ。

願掛けとして大好きなここへの書き込みも日曜までおあずけにしよう。さらば

ヤバい食べすぎてしまった

体重計についてですけど
電池式だと電池管理が面倒なのでばね式にしたいんですけど
(すでに持ってて電池切れに何度もがっかり)
購入に当たって
更に運用に当たって気をつけることは何がありますか？
長時間使用でばねのへたりはあるようですが
電池式もそういうのは無くはないのではと思いますし
あと数値的に凄い精度は不要なのでばねでもいいかなと思ってます

どうでもいいところまで細かすぎるとダイエット苦戦する
重要なところだけ細かく出来るのが理想
一般人が体重計の狂いを見抜くのが難しいのよ
2台の数値が違うとどちらが正解か見抜けない
3台あればなんとなく間違ってる体重計がわかる
メーカーに問い合わせろ

…などと能書き垂れてる基地外の姿がコレwwwwwwww
↓↓↓

https://i.imgur.com/1xaSpMK.jpg

>>289
先ずは漢字の「様」ぐらい書けるようになれ馬鹿！(^o^)


馬鹿アスペお手っ！

昨日はミスドの新作の桜葉なんちゃらドーナツいただきました。おいしかったです。乞食も食べてみろ

アホミナト…
全然レスしなくなったなぁw

ミナトちゃーん！
今の自分から見て６年間ほぼ毎日レスし続けてた時ってどーなん？
まさか無駄な事してたなんて思って無いよね？


人生無駄遣いこどおじお手っ！

>>290
真面目な質問。その画像よく見るけど何が映ってるの？本気でわからん。教えてくれ。

画像が答えだからな
そして画像すら晒せないチワワ君と馬鹿にされてるチワワ君がいた
チワワ君は画像を晒すと発狂するんだよ
デブだからすぐ発狂するんだよ

【DOS-V COVID-19】　新型コロナ仕掛人ビル・ゲイツ
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/pc2nanmin/1588751058/l50

>>294
マジレスするで！(^o^)

6、7年前からウ板とダ板を荒らし続けているミナトという基地外がおったんや
(今、スレでビッグボスというコテ付けてるアホがミナト)

ミナトは電話で震えて謝罪した事からチワワやバイブと呼ばれており何処の誰かも分からない画像を貼っては「ウリの画像ニダーーーッ！」と喚き散らしておった…

そしてある時、、ミナトがファミレスのバイキングへ行ったという画像を貼ったんや…
その画像を反転拡大→スプーンにフォーカスすると…

そこには見窄らしい身なりで変テコな頭の形のデブがカメラ(スマホ？)を持ってる姿が映り込んでおったというわけwwwwwwwwwwww

当然その姿は過去にミナトが自分だと言って貼っていた画像とは似ても似つかない姿でミナトは「ウリじゃないニダッ！」、「加工してるニダッ！」と言い訳のオンパレードwww

その一連の流れのgif画像がコレ！w
↓↓↓

https://i.imgur.com/YWp4FVU.gif

>>294
ちな自分に付けられた呼称の「チワワ」や自ら本人だと証明出来る画像を貼っていないのを誤魔化そうと必死になって発狂してレスしてしまう姿が>>295wwwwwwww

画像すら晒せないチワワと書いて馬鹿にして遊ぶのは飽きたな
だってチワワは逃げるだけだもんｗ

>>299
ミナトちゃーん！
画像すら晒せないチワワはお前だよ馬鹿！www

逃げないで答えなちゃーい！(^o^)

今の自分から見て６年間ほぼ毎日レスし続けてた時ってどーなん？
まさか無駄な事してたなんて思って無いよね？


人生無駄遣いこどおじお手っ！

アスペのミナトは殆どレスしなくなった今でもスレ監視はしとるんやなwww

また今迄どおりブヒブヒ泣き喚けよ基地外！(^o^)

無駄な６年間を引き伸ばそーぜ！w

アイハーブやZOZO前澤に乞食するスプーンデブwwwwwwww
↓↓↓

https://i.imgur.com/eGI7EJM.jpg

>>295
画像が答え？　>>290

画像が答えｗｗｗｗ　>>290

すっぴゅ〜ん　でぇぶぅぅｗｗｗ

画像すら晒せないチワワと言われただけでいまだに顔真っ赤だもんな
チワワ君はなんでいつまでもデブなんですか？ｗ

もう春ですよｗ
チワワ君は分厚い脂肪を脱ぎ捨てましょう

まだ生きてたのかこのビッグバカの引きこもりゴミナトはww
こんな腹だと脂肪で毎日暑いだろうなww

https://i.imgur.com/1xaSpMK.jpg

>>304
お前が顔真っ赤やんけ！(^o^)
↓↓↓

基地外アスペ
「お前らはデブニダーーーッ！ブヒブヒ」
(証拠無し)


皆さん
「ミナトはスプーンデブ」
(証拠：305参照)

>>305
身なりの見窄らしさも凄いが…
青白い血色の悪さとキョドってる雰囲気が陰キャ丸出しで凄い…

いかにも6年間ウジウジとスレ荒らししてる奴って感じw

このウッカリ画像以外で本人だと証明出来る画像提出無いからな基地外こどおじは…

今日もブヒブヒ鳴いておるわwww

>>304
ミナトちゃーん！
お前が乞食や知恵遅れの証拠も有るけど貼って欲しいリクエスト有りゅ？(^o^)


基地外こどおじお手っ！

http://hissi.org/read.php/shapeup/20220312/VVBIdWJJNUc.html

スプーンおデブの人生無駄遣い劇場w

ピッグボスw

乞食は無垢なダイエット初心者に嘘のアドバイスをしてお礼を言われることが生き甲斐

今帰った
また今日も何のスポーツしてるんですか？と聞かれた
このスレのおデブは言われることはないんだろうな

これは言われませんわwww
話しかけたくもない爺キモテブハゲチワワwww

431 ：ｍ○T[sage]：2020/06/19(金) 21:24:38.88 ID:huprweYN
古いって1年前だよ

ダイエットが終わったのが4年前でそれからあまり変化なし

成長もなけりゃデブ化もない

何年も同じ事画像すら晒せないチワワ君相手に書いてるが
画像すら晒せないチワワ君は自分の画像晒そうぜ

頑張れチワワ君


237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2020/06/19(金) 21:44:18.58 ID:huprweYN
朝食バイキング　with アイ棒
https://i.imgur.com/O3jyaqr.jpg
↑
http://hissi.org/read.php/shapeup/20200619/aHVwcndlWU4.html
必死を見るとわかる通りバイキングに行って写真を撮ってウキウキの独身中年デブハゲチワワおじさんwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww


しかしスプーンをズームするとおおおお
なんだこのデブwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
https://i.imgur.com/Tva6xak.jpg

852 無記無記名[] 2021/05/01(土) 00:59:25.90 ID:IQRU/t7o

ぼっちでコレ撮ってるかと思うと腹イテ〜！wwwwww

854 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:00:54.33 ID:MOAuyEB/

この時1人じゃないよ

856 無記無記名[sage] 2021/05/01(土) 01:02:05.33 ID:p/MY7hOC

1人じゃないのに汚いアイスの棒持参して写真撮ったんだwww

857 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:03:07.61 ID:MOAuyEB/

食べ物取り入ってるすきにさっと撮影

仕事が速いねｗ


＜参考スレ＞
スポーツ選手のウエイトMAXを語るスレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1618313946/

https://i.imgur.com/YWp4FVU.gif

>>312
見窄らしい身なりのフランケンヘッドデブに質問するのは警察の職質やろ馬鹿！(^o^)

乞食お手っ！

ダイエット始めて二週間経ったけど体重全く落ちてなくてアレってなってむかついたからお菓子食べてるけど久しぶりでうますぎてもうどうでも良くなるなw

ボコられ専用機のアホミナトが帰って来ましたー！(^o^)

また直ぐに鬱発症してトンズラするやろけどボコり倒して遊んであげるね！


知恵遅れ基地外こどおじお手っ！

コンビニで買える昼飯夕飯おすすめ教えて

塩おにぎりとサラダチキンと野菜サラダと脂質0ヨーグルト

なかやまキンニクさんの動画、結構参考になる。

YouTubeで「きんにくTV コンビニ」で検索すれば出てくる

タンパク質と炭水化物見て脂質抑えるように選べば何とかなる
けどコンビニだと意外と選択肢少ないんだよな

savasのミルクプロテイン
炭水化物なら団子とか餡マンとかバナナもいい

冷凍パスタとおにぎりを日替わりに、サラダはチキンと豚しゃぶを日替わり。
SAVASはよく飲んでいるのだが、今一つ効果はわからん。
普通にプロテイン飲むようになった。

なお、おにきりは昼にひとつ、夕方にひとつ。

体脂肪率と筋肉量は単なる目安でしかないのは分かってますが
体脂肪率30→24 筋肉量53→55
おおむね3ヶ月の食事見直しと筋トレでこんな数字です
こんな減り方で問題ないですか？筋トレ足りてないとかアドバイスあればお願いします
体重そのものは気にしてないんですが5キロ減ったかなくらいです

改善してるならヨシ
停滞してから悩めばヨロシイと思うよ

>>324
ありがとうございます
1人だと手探りで不安で不安で
とりあえず記録しながら続けてみます

100％短期で稼ぐ
内容
サイエンスアーツ4412　株価3820円+700円

チームスピリット4397　株価444円+80円高、ストップ高

短期急騰株ならアマゲン短期急騰株
億様・株レシピは13周年です。

はいはい、画像すら晒せない乞食君は地震大丈夫だったかな？
ゴミ屋敷の中でゴミに埋もれて非力すぎて出られないんじゃないかな？

よっしゃあ。10年ぶりに61.9k。
このまま50キロ台までいきたい。4月からはダイエットでなく維持する事を主目的にしたいけど、あと2週間じゃあ厳しいかな。

地震と一緒にお腹も声もブルブル震えるピッグデブハゲチワトw

チワト来ないと思ったら震災地で火事場泥棒みたいな事しとるらしいね…

ホントどーしようもないクズですわ！(^o^)

61.8 体脂肪率は0.5％減。
ダイエットでやってはいけない、数字にとらわれる。
わかっちゃいるけど、60kきれるかもって体重だからやってしまう。ストレスためずにやらねば。

昨日の朝60.5k 。晩前が62.5k。寝る前が61.4k。

なのに今日の朝が62.3k。寝る前より寝起きの方が重いなんて初めてだ。なんでだ

ムクミじゃないの？塩分とりすぎたとか？

>>333
体重測ってから摂取したのがトマトジュースだけなんですよ。
こんな事初めてです。

寝る前に測定してから朝測定するまでトマトジュース飲んだだけ？
水もなにも飲んでないのに増えたの？夢遊病かなｗ

>>335
だから、謎なんです。トイレにも行ったから減ってるはずなのに。

ネットで調べたら、停滞期を脱出する兆しとか筋肉がついてきたとか書いてあるけど、そんなあるわけがないのです

一切何も摂取しなくたって普通に増えたりするから
1時間毎に測ってみたら割と増減してるからその程度気にするの馬鹿みたいになるよ

前の晩はなにも着てなかった、とか。

さすがに水分もなにも摂取してないのに体重増えるってことはないんじゃない
保存則的にさ

で。昨日の寝る前は63k。今日の朝が62k。
今日は1キロも減った。こんなに睡眠前後で体重がコロコロ変わるの初めて。精神的に気持ち悪い。

1日前の水分だけじゃねえし
こんなバカしかいないのか
何が保存則だバカw

1日以上前に摂った水分が急に重くなるんかｗ
どんな世界だｗ