試すなら7日間主食抜きおかずのみがいいと思う
家族が食事作ってるならなおさら主食だけ抜いた方が家族の手間が増えなくて良い
どうせおかずにも糖質入ってるから完全な断糖にはならないしローカーボになると思う
欲を言うなら糖質一食20g以下でケト入れた方が体重落ちるだろうけど自分で食事用意してないと計量出来ないから仕方ない