>>233
> 停滞期はあせって食事量減らしたり、運動量増やすのは逆効果らしい。

食事量を減らしてる人が停滞期に入る→さらに食事量を減らすな
運動してる人が停滞期に入る→更に運動を増やすな

それで>>229の①は運動を0にする事なので本とやってることが違うんじゃない？

> ②停滞期の脱出する策はあるのか？

質問に対する回答はない
会話が出来ない人か