>>444
出来れば鶏むねとか食物で取るのが一番や
プロテインはあくまで補助
あとはトレーニング後の栄養補給とか朝に飲むとかすぐに消化したいとき使う

でも食べるのがキツイとかならプロテイン頼りでも良いと思うぞ
タンパク質が足りないより良い