>>485
朝空腹状態でケーキを腹一杯食べて、いつもの食後の運動して、１日を普通に過ごして、夜の運動を気持ち多目にする。

その後の体重の推移をみれれじ俺は満足だから

体重も体脂肪もそんなに変化しないなら、これからもケーキ食べるし。やっぱ増えるなら目標の58kになるまでこれまでの半年のように摂生する。それだけ