ランニングのシナジー効果を感じている
体幹つかった（脚はあまり使わない）走り方で内臓脂肪が驚くスピードで落ちる
下手すると走っている途中でトイレに行きたくなったり帰宅後に下痢したり
内臓を締め付ける負荷が便意を促すらしい
体重が落ちたり足腰ができてくるにつれてスピードも意識すれば
自然と腹筋が浮き上がるくらいまでお腹まわりはおちる

夕飯はローカーボで炭水化物は少なめ、水分と共にしっかり補給、鍋がラク
朝の便意もすごい、1日2回が当たり前になる

ちなみに皮下脂肪はなかなか落ちない
そこまで落としたい人は筋トレは食事制限が必要っぽい