筋肉はグリコーゲン→脂質→筋肉の順にエネルギー源を遷移させる。
(ブドウ糖を分解してグリコーゲンが生成される)
エネルギー源の糖質を制限した状態で筋肉を動かすと、エネルギー切れで運動のパフォーマンスが上がらない。
そのため軽負荷のトレーニングを採用すことになる。
このトレーニング時間を長くすると筋肉の分解を促進するし、筋肉の成長より分解のほうが優位に働くので筋肉がなくなるとされる。
トレーニング時間を三十分や一時間以内にまとめましょうとなる。
ちなみに筋トレを有酸素運動の前に取り入れると痩せるというのも上記の観点からくる意見。