まぁオートミールのいいところはタンパク質や食物繊維が相対的に多いって位で味はまぁ白米に劣るしGI値はジャスミン米や冷やした白米、もち麦なんかとさほど変わらんし、メリットのタンパク質もオートミールでそんなに多く摂取できるわけじゃないから肉魚プロテインで取ればいいし
良くも悪くも中途半端やね